求教！~如何提高引体向上能力！标题要长~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【健美吧】

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虽然知道引体向上是很好的锻炼方法，可是满血状态最多拉5个，第二组也就能拉3个了，我们这的老教练让我每天正握50，反握50可是拉到后面1个都拉不起来了悲剧......

送TA礼物

1楼2010-12-12 23:22回复

回复：2楼
怎么个做法？单手直接拉在杠上？？

5楼2010-12-13 12:54

2025-05-04 07:08广告

回复：3楼
我也想坚持关键做了10几个之后就一个也拉不上去了。。。叫人保护的话太那个啥了

6楼2010-12-13 12:55

回复：4楼
嗯看来还是练得少了~

7楼2010-12-13 12:55

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