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跑步打卡记录

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鼠鼠是大一新生，心肺能力不行，从今天开始跑步打卡，坚持除特殊原因每天都跑，记录自己的跑步能力提升，有能锻炼心肺能力的建于也可以评论，鼠鼠有肺结节，也是像锻炼出一个好的体魄
IP属地:吉林来自iPhone客户端1楼2025-03-01 20:33回复
    自律不**
    IP属地:吉林来自iPhone客户端2楼2025-03-01 20:41
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      你是男的还是女的
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2025-03-01 20:59
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        加油捏新同学慢慢来，按照自己舒服的速度跑就行了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-03-01 23:58
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          跑休结合，每天大可不必
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2025-03-02 00:18
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            加油吧 坚持最重要
            IP属地:澳大利亚来自Android客户端6楼2025-03-02 06:33
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              加油
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2025-03-02 08:33
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                能出去运动已经超越大部分大学生了
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-03-02 09:45
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                  第二天
                  IP属地:吉林来自iPhone客户端11楼2025-03-02 22:00
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                    加油。
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2025-03-02 22:19
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                      跑一休一最好
                      IP属地:天津来自Android客户端13楼2025-03-02 22:22
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                        IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2025-03-02 22:24
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                          第三天
                          IP属地:吉林来自iPhone客户端15楼2025-03-03 21:37
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                            每天跑，容易受伤，身体没有恢复时间，当然，像一两公里，你每天跑，应该也是没啥问题，不过最好还是跑一休一，跑二休一，跑三休一
                            IP属地:福建来自Android客户端16楼2025-03-03 22:48
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                              一公里太少了，可以循序渐进，然后结合跑休，怕半途而废，这跟心态有关，很难提建议，我是喜欢上跑步，每天不跑浑身难受，但是还是要逼着自己休息，要不然容易肌肉疲劳或者受伤，至少到能够5分配完成半马前，都是要跑休结合的，能5分配完成半马后，很多东西，自己也会懂，能够自己调节
                              IP属地:福建来自Android客户端17楼2025-03-04 10:20
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