我好像发现为什么经常跳着跳着心率会很高了，好像喝茶会飚心率（潮汕人，干啥都喝茶）

昨天2300个+1公里慢跑，昨天明显有点疲劳了，没跳几百个就手很酸（说实话，我是手臂流，正常好像是手腕）

昨天2400+1km校园跑

昨天休了，这次真不是懒了，前两天这强度有点高，缓一下，今天继续加到2500，加到3000就定下来吧

忘记录了，没偷懒哈：
11号2600
12号1500（下午有志愿，去锄地了，锄完又累有没时间，跳了一会儿然后去上课了）
13号2000（昨天天气预报要下暴雨，害我中午没吃饭先去跳，中午的时间就只够我跳两千个了）

然后这几天感觉明显有点疲劳了，有点跳不动，等会儿五点多有志愿去搞，晚上接着跳，把强度补上来

上周五2700+2公里
六日一都歇了，私密马赛
这周就不歇了，今天2800

昨晚3000，两公里校园跑水分巨大，忽略不计

昨天3000，昨天跳着是真累，前几天前面跳不太动，后面就正常了，昨天从头到尾到跳不太动

昨天3000+2公里校园跑（跑0.5走0.5），然后还去打了一会儿球，真的燃尽了，昨晚打游戏赌俯卧撑，今天手算是废了，歇一天

刚刚走路上看手机，最后一个台阶踩空了，给我吓一跳，左膝盖磨了点皮，不严重，等会儿回去洗一下