心脏的保护

心脏是我们人体最重要的发动机，绝对不能出现问题。因此，关于心脏预防一定大于治疗。
1. 戒烟
烟酒对心脏的损害是缓慢、明确的，而且是不可逆的。经过有效数据说明，烟酒会加大心脏病的风险。所以，保护心脏从戒烟戒酒开始。
2. 注意饮食
注意观察的话，不难发现。现代人的由于饮食导致三高的患者越来越多。所以在饮食方面，要注意规律，制定指标。要低糖低脂低盐、少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，这样比较有益于保护心脏。
3. 控制体重
体重超标会让身体机能下降，让心脏工作负担加重。而且肥胖者自身有一定的惰性。这样会让身体体能相对正常人较弱。
4.制定作息规律
现代生活节奏与过去天差地别，经常熬夜，黑白颠倒，过度透支心血的生活都会对心脏造成严重损伤。
5.减少生活压力
不得不说，现在人民生活压力太大了。90年代中国经济增长14%每年，只要有力气就能生活。但是现在不同了，超高的房价、天价的教育费用、子女的买车买房。老人的医疗费用，这些都无形当中给家庭带来巨大的压力。每天都处于高压，焦虑的状态下，久而久之会给人带来很大的身体负担。所以，我们要学会减轻压力。
总而言之，心脏是慢性调养，如果想要好好保护，就要从生活当中的一点一滴开始。