2025.3.2，今日份运动，爬楼机36分，跑步机快走15分钟，昨天没运动。今天没称体重，想着不称那么勤了，下周六再称一次

2025.3.3今日份运动，还是老样子，四公里的爬楼机，十多分钟的快走。

没忍住称了一下，103.45kg，在慢慢的往下掉

今日份运动，爬楼机突破40分钟，今天没有快走。早晨称体重瘦了很开心，加油噜。

2024.3.5，今日照旧，不过突破了记录，今天爬坡爬了41分钟，外加十分钟跑步，还不错，订了婚纱照的日期了，得加油了

2025.3.6，今天突破了，爬楼梯五公里，今天只爬了楼梯。

2025.3.7，今日份运动，爬楼机41分钟爬了4.5公里，没昨天多，可能是最近一直去有点累了，该考虑考虑休息下了，计划明天或者后天休息一天恢复恢复。明早称一下体重看看情况。

早晨上称，102.9还可以，马上瘦了十斤了。

这几天感冒，真是要了命了，一直也没去运动，刚刚睡醒称了一下体重，发现瘦了0.1公斤，身体水肿的厉害，想着如果没那么水肿体重应该会再少点。

感冒好了，继续运动了。2025.3.12，爬楼机五公里，今天没喝左旋出汗量好少，可能水也没喝够。明天继续加油叭。

2025.3.13，今天爬楼机48分钟，又突破了，在向着5.5公里迈进，加油，打算周日称体重。

2025.3.15，今天还是爬楼机，突破了50分钟记录。昨天不想去休息了一天，感冒好了之后有点懒惰了，要加强决心把减肥继续下去。

2025.3.17，爬楼机突破，5.4公里，速度提了一些，最近没称体重，计划这周六上称，最近忌嘴有点松懈，希望周六有个好体重。

2025.3.18，今天爬楼机混合椭圆机一共消耗了500大卡，没够5公里但是时间突破了。继续加油！

早晨称体重，101.3。减脂马上一个月了，瘦了12斤，这期间本来说就好好忌嘴不参加聚餐啥的，但是不现实，断断续续的吃饭啥的一个月也瘦了12斤，现在已经三月中下旬了，最后这11天争取能收到100.5甚至更低。然后四月份好好运动不偷懒，忌嘴争取能到95公斤一下，这样五月份割包皮再忌忌嘴未必不能到185斤以下。