2025.3.21，爬楼机四十五分钟五公里

2025.3.24，爬楼机5.1公里。最近这两天懒了而且吃的有点多，节制，要节制。31号以前一定要掉下200斤

2025.3.25，爬楼机5.3公里。

健身房关门到四月一日，这几天不咋运动的情况下忌嘴也开始懈怠了，不能这样。马上步入四月了，下个月又要动手术不能运动，就这一个月决定了成败，四月份狠狠地运动加忌嘴，我要在拍照之前再瘦十五斤

2025.4.2，又继续开始运动了，五天没动猛的一动身体不适应，喘气特别厉害心跳也特别快，甚至有点想吐，明天要量力而行。今日份运动爬楼机4.1公里，椭圆机0.8公里，没到500卡路里的消耗，但是明显感觉身体有点吃不消，慢慢恢复吧。加油！

2025.4.3，爬楼机4.6公里，今天的状态明显比昨天好，慢慢恢复吧，争取早日回到五公里才行呢。

经过上周的放纵，一号称了一下已经来到101.9了，胖了一斤多，现在想的是明天早起要不要称一下看看水分出去了多少，看今晚的休息情况吧，如果休息的好明天称一下。

早晨称重很惊喜的来到了100.15，这是我始料未及的，或许放纵一下确实有助于吧，接下来继续加油吧，争取在手术前可以下95。

2025.4.6，爬楼机5公里。大病初愈的自己好像更加的有力气了，这次五公里没那么累，继续加油吧，12号之前掉下99。

补:2025.4.7，昨天忘了记录了，还是老样子直接上图吧

2025.4.8，爬楼机4公里，连续两天的高强度爬楼，今天去一点强度恢复一下，明天继续五公里，这周六要体检，打算周六早晨起来称体重，应该会下200斤。

2025.4.10，爬楼机五公里，昨天班车晚了没爬成，准备明天称体重看看怎么样。