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大基数减肥记录 为期93天

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目前187 少吃多动 93天目标160
随缘更
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2025-02-16 15:02回复
    断断续续减了很久了...最多也就170，年前减到173了，过个年废了，重头再来
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2025-02-16 15:08
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      有减肥群可以拉我，这次是真减，
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2025-02-16 15:09
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        早饭2个饺子1水煮蛋2筷子炒韭菜1个烤地瓜1块带鱼
        午饭酸奶燕麦片
        晚饭10只虾
        （16+8）
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2025-02-16 15:12
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          生理期中，结束了运动，卷腹或走步
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-02-16 15:13
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            感觉虾吃多了，现在还不怎么饿..
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2025-02-16 20:08
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              早饭面包片花生酱水煮蛋纯牛奶
              午饭地瓜洋葱炒鸡蛋带鱼
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2025-02-17 12:09
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                晚上有饭局，吃多了，也不是晚上吧，2点多吃的，刚量了一下净重185.7，加油
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2025-02-17 22:20
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                  184.5
                  IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2025-02-18 08:52
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                    昨天白天正常饮食，晚上吃了小蛋糕，几口很油的肘子饭，今日体重184
                    IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2025-02-19 07:25
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                      今天瘦了0.3，不想天天上称了，过两天再称，看看有没有惊喜
                      IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2025-02-20 17:54
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                        没怎么掉，走步回来182.7，
                        IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2025-02-22 07:23
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                          ok今天忍住了没上称，昨晚睡前看了一眼体重肯定能掉秤的，
                          IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2025-02-23 07:59
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                            晨起走步结束，有上坡，比平路走步效果好一点，一圈50分钟
                            IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2025-02-24 07:03
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                              4天称一次重吧，掉1斤以上就ok，今天181.3
                              IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2025-02-25 08:31
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