4月，给天蝎座，一个忠告
01
一个人想要事业长久不衰，必须在人生的每个阶段中需要学习，这学习不仅仅在课堂中，还有社会上。
有些星座人之所以比别人成功，除了天赋上的一些原因，还有就是爱学习，在他身上有一种钻研精神，是他人所欠缺的。
天蝎座人就是爱钻研的，但凡他们不懂的东西非要深入研究不可，这样的习性养成他凡事爱思考的习惯。
这个星座人身上有着很多人未知的东西，这平添了他的神秘感，如果你想研究人性，从他们身上可以学习很多。
“知己知彼，百战不殆”。一个人多了解自己和他人是有好处的。
02
爱憎分明是天蝎座人身上的一大特点，这个特征让他做人有原则，做事有底线。
和天蝎座人打交道你要坦诚，不要在他面前耍花样，他们心如明镜，可一眼洞穿你的小伎俩。
他们有较强的逻辑思维能力，每看待一件事总能找到它的本源，以此类推能找到一个新的突破点，这使他有一定的创造力。
天蝎座人擅长于计划，对目标有坚持不懈的决心，不成功决不收兵。
这样的星座人显然非常精明强干，事实也是如此，他们在职场上很有竞争力。
03
4月给天蝎座人的忠告是:与人相处气量不妨大一点，得饶人处且饶人。
天蝎座人虽然对朋友很讲义气，但是他有个缺点，就是气量不够大，要是有人得罪了他会耿耿于怀，伺机报复。
一个想干大事的人，气量是少不了的，“海纳百川，有容乃大”。
明代思想家洪应明说过这样一句话:“不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶--三者能够养德，也能够远害。”
对于天蝎座人而言，想要自己的气量大一点，平时要多注重修心养性，在一些小事上不与人计较。
一个人格局有多大，事业的版图就有多大，天蝎座人是喜欢干大事业的，所以更要有大的格局。
相逢一笑泯恩仇，冤家宜解不宜结，这些都是胸怀大不计较的表述。
天蝎座人太爱报复，要是在这一点上多改改，他们人际关系会更好，事业会更有长进。
结语
居里夫人有一句名言:“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运，我的最高原则是:不论对任何困难都决不屈服。”
天蝎座人是从不向命运低头，他身上有一种倔强，那就是越有困难越想克服。
成功从来都是属于不屈不挠之人的，天蝎座人具有的坚强不屈意志，是他们成功的基石。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。
人生是一个探索的过程，在这过程中我们学会了很多，也明白了人生的真谛。
相信热爱探索，有至高人生目标的天蝎座以后会得到自己所有想要的东西。

既然qr就是NPD精神病，我的儿孙从此跟他彻底断绝关系，大孙子18岁更改为奶奶姓氏。我就可以放过qr，不再计较了。

hsl已退回了巨款，进了监狱，接受法律制裁。我也就算了。

并且五年里，我把心中的所有怨气都发泄了出来；拿回了属于我的力量！身心健康！从此没有敌人！除了外人，就是我的家人：石头，儿子，女儿，儿媳及三个孙辈！！！

这个动作坚持不了10秒，心血管可能不太好
单腿站立，你能坚持多久？如果再闭上双眼单腿站立，你能站多久？
与血压、血脂、血糖等一样，平衡力是衡量健康的一项重要指标，甚至能反映心脑血管系统的潜在问题。

平衡力差，心血管不会太好🌱
浙江省人民医院老年医学科主任医师孙东升表示，有越来越多研究发现，平衡能力就像一面镜子，能照出心脑血管系统的潜在问题。
•心脏病风险
研究显示，无法单脚站立10秒者，10年内死亡风险增加84%，其中心脏病风险升高50%。
平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担；调节平衡的自主神经失调，会引发血压“ 过山车”，损伤血管内皮，影响心脑血管健康。
•中风风险
中风患者中有83%的人有明显的平衡障碍，平衡差的人二次中风风险是普通人的2倍。原因包括中风患者小脑平衡中枢供血不足，平衡差又会导致活动减少，血液流速减慢，进而使血栓更易形成。
•认知衰退风险
平衡能力下降者，5年内记忆力减退风险增加40%、阿尔茨海默病风险升高30%。
为了测试平衡能力，科学家设计了很多简单易行的方法，如闭目单足站立试验。
具体方法：两臂侧平举，两腿并拢直立，脚尖向前。闭眼时用习惯支撑脚站立，另一腿屈膝，提脚离开地面且不与另一脚发生接触。

普通人应能保持10秒以上；有研究显示，闭眼单脚站立每减少1秒，相当于身体“ 老化”0.7年。
日本京都府立大学山田教授也表示，“闭眼单腿站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，无论性别、年纪，闭眼单腿站立时间>9秒的人，身体可能更年轻。
《国民体质测定标准（2023 年修订）》里也包含了对平衡力的测试：

平衡力差，全身都受伤
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民表示，站、坐、蹲、骑等姿势都离不开平衡能力。
由于平衡的实现需要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，一旦平衡力下降，会产生很多意想不到的影响，严重时甚至致命。

•出现眩晕耳鸣症状
内耳前庭器官不仅能够帮助人体维持平衡，还与恶心、呕吐、头晕等症状相关。比如，人在坐车时，前庭器官受到过度的运动刺激，就会影响神经中枢，引起晕车反应。
有研究表明，前庭功能差的人，不仅平衡差，也更易出现发作性眩晕、耳鸣、耳聋和头痛等症状。
•关节更易受伤
苟波表示，平衡力下降后，运动能力受限，肌肉锻炼机会减少，久之，便难以带动骨骼正常运动，出现韧带半月板损伤，软骨磨损，关节疾病早发等一连串不良后果。
•反应能力下降
英国爱丁堡大学研究者认为，一个人的反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。反应力与平衡力间具有相关性，锻炼平衡力可以提高反应力，反之，平衡力下降也会影响到大脑的反应速度。

平衡不好无需过度焦虑，每天花5分钟或可练出“超稳”体质。
第一种是厨房训练法，洗碗时单腿站立，每次30秒、双腿交替做2~3组。
第二种是座椅体操，坐在椅子前1/3 处，缓慢站起和坐下，每组做10 次。
第三种是睡前“足疗”，睡前练习用脚趾夹毛巾，增强足底感觉。

研究表明，持续8周平衡训练可使脑血管反应性提升15%，相当于给大脑血管做“瑜伽”。

我刚单腿站立闭眼，数数也就5-6个，还摇晃。今天开始锻炼。1，睁眼单腿站立；2，缓慢起坐沙发的1/3处；睡前，用脚趾抓毛巾。

有一件事，必须你自己去做，他人代替不了
“了解你自己”！
有时我会觉得，我写我失业，写我再也不找工作，写我喜欢自由等等，会不会因为表达不当，被一些正在迷茫彷徨的朋友所曲解。然后，就和我一样，不去工作赚钱了，生活越加颓废，那我，岂不是做了恶果？
这不是我的初心呀！
我希望，我们很多生活在迷茫中的人，能够自我觉醒，去真正了解自己，做出当下最合适自己的选择。而不是人云亦云，今天看了我的文章，觉得好有道理，人生就应该这样；明天，看到其他的不同观念，就又迷茫了。
身在迷雾中的人，肯定会出现这样的“摇摆”。当初，我也是这样过来的。究其原因，还是因为不了解自己，不清楚自己心里到底要什么。
“了解自己”是一件极其重要但容易被忽略的事，它需要自己主动构建，是人生最重要的课题，贯穿一生。
重要程度自然不必多说，因为，每个人都想活出属于自己的精彩。我想说的是，了解自己这件事一定是越早越好，越清晰越好，倘若把自己喜爱的、擅长的融进自己的事业里更是不得了的事。
但是，很多人宁可去了解别人，也不愿意了解自己。习惯把目光放在外头，却从来不看看自己。当你再次习惯性地点开别人的朋友圈，不妨问问自己：我是在寻找共鸣，还是在逃避内心的声音？
了解自己这件事，道阻且长，只能自己亲力亲为。这个世界上，最了解你自己的人，是你自己，你不能等别人给你答案。
我们一定要去了解自己。那么，如何了解自己？
我认为的了解自己，是一个终身的过程，从生到死，永不停歇。它不是一个静止的状态，或者是一个结果，它会随着自己的认知不断变化，不断推倒自己、重塑自己。
了解自己，必须将把目光转向自己，去自我对话，去内探自己：了解自己的所思所想，不断剖析当下的自己是怎么一个真实的想法，坦诚地、用心地、诚实地感受自己，最终走向自洽而强大的自己。
斯坦福大学持续12年的追踪研究发现，每天保持30分钟独处的人，重大决策失误率降低43%；东京大学脑科学研究所的实验揭示：当人持续记录情绪日记满180天，前额叶皮层与杏仁核的神经连接会发生结构性改变……
去独处、去思考、去链接自我，这不是要求人人都成为隐士，而是说，我们要在信息洪流中保留自我对话的空间，给自己创造一方净土，静下来，沉下来，拥抱自己的心。
生命的真相在于，我们永远无法完全破译自我这本天书，但持续解读的过程本身就是救赎。
记住，没有人能替你回答“我是谁”，你的人生只有你自己可以负责。

为什么家人都不把你当回事？答案很扎心：都是你自找的
前几天深夜，收到好朋友林的留言：“姐，我真的好累。家里大大小小的事都找我，弟弟买房找我借钱，妹妹孩子上学让我托关系，爸妈体检非要我请假陪着。
可每次我需要帮助时，他们都说忙。今天我发低烧了，妈妈还让我开车送侄子去补习班，我说不舒服，她居然说'这点小病忍忍就过去了'。为什么他们从不把我当回事？”
看着屏幕上的文字，我仿佛看到无数“老好人”的缩影。我们总以为拼命付出能换来珍惜，结果往往只换来更多的理所当然
在生活里，你有没有过这样的时刻：家人计划周末出游，完全没问你的安排，就默认你有空；
亲戚开口借东西，你心里为难，却还是点头应允；明明自己累得不行，家人让帮忙做事，你也咬牙应下。
事后，满心委屈，忍不住问自己：“为什么家人都不把我当回事？”答案扎心却真实：是我们自己“找”来的。
你太好说话，别人就懒得听你说话🌱
人性里有个微妙之处，对轻易得到的往往不懂珍惜。在家里，你总是那个有求必应的人，时间一长，家人就习惯了你的“好说话”。
要你帮忙跑腿买东西，不管你手头正忙啥，一句“你最方便啦”，你就出门了；分配家务，你从不挑拣，默默揽下累活，家人便觉得理所当然。
你用随和换来了表面的和睦，却也让自己的需求被层层掩埋。这种好说话，不是善良过头，而是在无声中放弃了为自己争取的权利，渐渐变成家庭里的隐形人。
心理学有个“破窗效应”：如果一栋房子的窗户破了没人修，很快会有更多窗户被打破。
人际关系也是如此，当你的底线被一次次试探却从不反抗，别人就会默认“这扇窗可以随便破”。
表姐就是典型例子。婚后承包所有家务，凌晨三点还起来给丈夫煮醒酒汤。有次急性阑尾炎住院，老公第一句话是“那明天谁来做早饭”。
直到她咬牙离婚，前夫才慌了：“以前这些你不都自愿做的吗？”
成年人的尊重，从来不是无条件给予的，而是自己划出来的。
不懂拒绝的人，终将成为情绪垃圾桶🌱
拒绝家人，似乎比拒绝外人难上一百倍。怕伤感情、怕引发争吵、怕被贴上“自私”标签，于是面对不合理要求，话到嘴边还是咽下。
亲戚频繁借车，明知自己出行不便，还安慰自己“一家人别计较”；家人让你放弃难得的休假时间，去陪他办事，你虽满心不愿意，最终还是妥协。
每一次违心答应，都是在给自己的情绪账户欠费，积攒的委屈终有一天会爆发，让内心千疮百孔。
可家人或许还未察觉，他们沉浸在你营造的“顺遂”里，不知你背后咬着牙的坚持。
朋友阿芳总被家人当情绪垃圾桶。妹妹失恋要她熬夜安慰，爸爸炒股赔钱冲她发脾气。
有次加班到十点，家人却在群里@她：“回来的时候给我们买宵夜！”
我问：“你试着拒绝过吗？”她苦笑：“怕他们觉得我冷漠。”但诊断单不会说谎：甲状腺结节、乳腺增生、重度焦虑——这些都是替别人情绪买单的代价。
善良若无锋芒，就会变成自残的利器。就像《人间失格》里说的：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。”
容忍要有底线，付出要有门槛🌱
家本是讲爱的地方，却不是无原则的“温柔乡”。有些事，一忍再忍，只会让对方得寸进尺。
家人在公开场合调侃你的缺点，你尴尬地笑，没表明不悦，下次便成了固定“笑料”；对你的生活指手画脚，你全盘接受，于是干涉愈发肆无忌惮。
没有清晰边界，爱就容易“越界”成伤害。你以为包容能维系亲情，实则是放任家人在你的边界横冲直撞。
长此以往，自我被侵蚀，在家人眼中也失去了应有的分量，因为你从未展现坚守底线的力量。
认识位富太太，她给家族立了条规矩：借钱可以，但必须签正规借条。起初被骂“冷血”，
后来发现，那些按时还款的亲戚反而更尊重她。而之前“好说话”借出去的钱，大半成了糊涂账。
这不是势利，而是人性真相：轻易得到的不会被珍惜，艰难争取的才值得维护。
作家余华说过：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”
那些总让你委屈求全的人，从来不是因为你做得不够好，恰恰是因为你太好。
愿你的善良长出牙齿，温柔带有边界。真正的爱从不需要你踮起脚尖去够，爱你的人自会弯腰。