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【签到日记】┊02-07┊03男现：165立志175-180立贴长高！

2025年挑战运动-营养-睡眠-戒色-坚持


第四天


昨晚有事 当休息一日 今天继续




第6天


7


通过剧烈运动或者从高处跳下 对骨头造成微小的损伤 然后吊砖把裂缝拉开 营养物质填充 通过睡眠躺到第二天 拉开的部位、裂缝就被修补了 每天修补一点久了自然就高了


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今天休息


今天晚上有事 只早上训练了


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