最开始看姑射山人的贴子 在17年的时候接触贴吧 开始了断断续续的站桩 期间也解决了身体的一些小问题 后来经过那三年的身心摧残 这两年浑浑噩噩 期间有时也站桩 都没有持久 完全没有以前那个心气 这次又进了吧里 看到以前的吧友还在坚持 心生惭愧 决定从头开始 和吧友共同进步

吃一堑长一智，花钱找罪受，要多后悔有多后悔！不要再听信哪些花里胡哨的说教，建议从傻站开始，一切交给身体自我修复。绝不会出现任何问题。

今天降温十几度 戴了手套 站了一会儿 脚冷 收功 昨天站桩还是有点小效果 甲流之后口干舌燥 特别是晚上睡觉更严重 昨晚稍微好点 口没那么干了 起床后感觉比以前精神多了
平时注意保暖 尽量让身体暖和一点 也别太穿多了 动不动就一身汗 特别是温度低 别在室外站桩 免得让人体阳气去御寒 穿多一点 让阳气发挥它的作用去调理身体不是更好 刚开始傻乎乎的不懂 站得手脚冰凉 还以为是排寒

这个帖子很重要！已加精！
站桩不能只报喜，不报忧。
也祝贺楼主重新走上了正确的站桩之路，
相信身体一定会越来越好的。

平时读读道德经不要做一个稀里糊涂之人

刚开始就一天站几小时，逆天了

站桩的吧友大多都是想治病 这个想法非常正确 前提是以选择正规医院就医为主 最好是看中医 重症急症还是西药 并不是否认中医看不了重症急症 好中医是稀缺资源 普通人很难接触到 好的中医效果比站桩来得快 基本是一付药见效果 如果三付药还没有明显的缓解 就要果断的换医生
在这个基础之上站桩效果更佳 药石到不了的地方 站桩可以辅助 人在生病的情况下 身体对气血的调动比较大 单纯靠自身调理很难起效
如果没有好中医 现在Deepseek 也能开方 但是必须谨慎 务必描述清楚症状 尽可能的描述全面 有点中医基础的人操作最佳 大病重病就别尝试 如果不开方的话 对了解病因病理也有帮助
一家之言 请勿当真 理性对待 概不负责 有点意思 以后会不会有人起诉Deepseek 非法行医 哈哈

我猜这个仙人自创的桩法是不是站的时候要大量使用意念，结果伤了神气

是不是撸多了

说说站桩需不需要找老师 自学成才成功案例太多了 大家都知道吧里有很多 我认识的也有 很严重的病治好了还出了功夫 找老师或者拜师需谨慎 先观察对方人品如何 利欲熏心者千万别跟 那就是深渊 特别是现在很多骗子进了宗教团体 有了宗教光环加持 割起韭菜来 所向披靡
初学者容易被姿势所困扰 很多姿势要点比如沉肩坠肘 虚灵顶劲 含胸拔背 都是后期练出来的结果 那些搞培训的抓住这些东西 给初学者制造焦虑 武术类的桩功强调姿势的正确性 那是必须的 姿势正确好发力 咱们养生的重在神 你就是姿势不对 心能安静下来 也有效果
有老师的好处是少走弯路 他一眼就能看出来问题所在 找到有良心有责任的老师不容易 需要理性选择

说说站桩时间的问题 这个话题争议比较大 有个老师跟我说自古传功不传火 火候在练功中代表时间强度 呼吸长短顺逆 意念强度 另外两个不是养生范畴 今天就说说时间强度 站桩时长运动量大小 以饮食 睡眠 精神三项来验证
运动量过低起不到修复作用 过大伤身伤神 这个只能自己尝试调整 不要听别人怎么说 说一个小时可以两个小时太多三个小时不行 试试才能知道 不然你站半小时的效果跟别人站两小时的效果一样 谁还去傻站 体力不够尽量少站多次
说到时间的问题 这里面有个练与养的关系 练与养说浅显一点 就是练体与练心 心静的深浅 决定练与养的比例 心静则养多练少 这样才能滋养身体 道家崇尚性命双修 功夫在功外 有条件的尽可能的减少各种身心消耗 远离各种能引起心理波动的事情 这就是有重症大病之人 跑到山里面 过了几年 也没练功病就好了 可见养性的重要性不比练功差
我站桩失败很重要的一个原因 就是没有注重养性的重要性 导制身体越站越虚 望大家引以为戒

关于火侯2 我习惯站桩前喝茶 有利于暖身和分泌口水 口水也是验证练功效果的指标 正常情况下站桩应该口水分泌旺盛 有身体问题的除外 如果练功中胡思乱想或者呼吸不平静 容易引发相火伤阴 口干舌燥 这时就要调整一下 我以前都是默念四字真言 比如心平气和 或者气定神闲等等 也即是调心和调息 让身心恢复平静状态

五十左右 依我的判断应该是属于气血两虚的类型 因为滑膜炎 上不了楼梯 蹲不下去 还有颈椎心椎病 腰间盘突出 乳腺增生 天天痛不欲生 因缘巧合结识站桩 天天4点多起床练功 一天好几个小时 第一年有了很大程度好转 有次聊到站桩 我一看姿势完全不对 但是不影响效果 为什么呢 她心地很单纯 没什么文化 从来都没有接触站桩 练功什么的 她也不想学习这些知识 老师说傻站 通则不痛痛则不通 她就认准这两点傻站 我问她气感什么的 她说不知道 站桩不可能不出气感 她完全没放心上 就这样第二年烟消云散 所有这些病都好了
第三年 听她说感觉很疲累 我知道她这情况应该跟我一样 因为气血虚练过头了 我要她把时间减少一点 后来才慢慢好转 再后来绝经 有人说她斩赤龙 我看不像 应该是气血还没恢复上来 不过练功不觉得累了
第四年的时候有段时间说手疼得厉害 好长时间了 可能是肩周炎 她有时不得不搬重物 休息不了
她还是秉承通则不痛痛则不通 我说你去看看中医扎下针灸 何必没苦硬吃 针灸加站桩没多久就好了
现在差不多第五年了 前几天联系说去年有段时间失眠 还有段时间睡觉说心脏跳得很厉害 可能她那段时间很操劳 我也没详细问 估计也是心血不足引起的 但是我告诉她 她不会信
由此可见姿势不是那么唯一性的 别人姿势不对 也能把病治了没想到吧 她现在状态比之前简直判若两人 付出还是有回报的 关键是她不思考一些问题 很容易走弯路 但是你就是把理论学得滴水不漏 还不是该走的弯路还是要走的

桩友B 早年家境贫寒 年幼患上鼻炎 听说很严重 我也有鼻炎 我爸也有 也没怎么厉害 就是偶尔像感冒一样 他那个说有时候痛起来撞墙 吃止痛片 各种药吃了没效果 偶然接触站桩 病情缓解 尝到站桩的好处 然后一天数小时 他没上什么学 也是跟上面那位一样 秉承傻站的原理 他们都是行动派 零理论基础 几年后不药而愈 十年如一日 雷打不动的站桩 现在可能身体好了 他说就是早上站一两个小时
他夏天不吹风扇空调 冬天不烤火 而且穿得很少有次表演真气催动骨头关节响 他随便一动那个响声此起彼伏 他后来不知怎么悟出来发放外气治病 我体验过几次 隔空对督脉发气 暖乎乎的热感马上上来 犹如洗热水澡般 不过有点遗憾的是他因为没理论基础 他指导不了别人 问一些东西他说不上来
可见自学也能成大师 自我治病更不在话下
我想起来道家一句话 我命由我不由天 这是最好的解释