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大佬们,关于冥想,新人来问问题了

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冥想需要闭眼睛对吧,但是由于我晚上睡眠质量不好,起夜次数比较多,所以白天精神状态不是很好,我一闭眼睛就想睡觉,但是冥想又需要闭眼,所以这就导致每次冥想会导致困意更强,更加精疲力尽,怎么办


IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2025-02-01 17:31回复
    困了就睡。睡觉的优先级大于冥想。


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-02-01 20:17
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      这个是你冥想中没有注意力的原因,睁眼有睁眼的注意力,闭眼有闭眼的注意力。冥想中如果没有注意力,意识就会更散,直观表现就是大脑中意识会持续的想东西,这个肯定是会非常疲倦的。你要好好的去练练止与观的能力。
      至于说冥想中想睡很正常的。个人觉得的话,最好的冥想状态是似睡非睡似醒非醒,一般度过这个阶段你就会神清气爽。不过一般来说很难的,别强求。


      IP属地:四川3楼2025-02-02 04:31
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        很简单,太累的时候不要做。的确做不了。


        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-02-05 00:55
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          前期冥想就是想睡觉的


          IP属地:广西来自Android客户端5楼2025-02-12 02:24
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