肝病越来越常见了.尤其是年轻人.正在成为肝病的高发人群,这种疾病跟长期熬夜,压力大.有关系.所以日常一定要做好养护肝脏的措施.
　　1.酸奶
　　对于酸奶相比大家都是非常熟悉的，酸奶含有大量的乳酸菌。这种活性物质不仅有助于促进肠道消化，还能有效抑制各种有害细菌的出现和进化，避免人体出现严重的现象。坚持每天饭后喝一杯酸奶能促进消化，加速肠道蛋白质的分解，从而达到良好的养肝效果。
　　2.陈醋
　　许多人对养肝、滋补效果都不是很了解。实际上陈醋醋酸味会迅速直接进入肝脏内，发挥出超强解毒、散淤效果。

　　3.动物蛋白
　　蛋白质是人体必需的物质，对肝脏来说需求最大的是动物蛋白。只要是我们坚持摄入充足的优质动物蛋白，它可以对肝脏起到非常全面有效的保护作用。生活中最常见的优质蛋白质主要包括:各种动物的内脏、鸡蛋、瘦肉、牛肉等。
　　4.乌梅
　　这种水果和苹果、香蕉一类比较起来，就不是那么常见了，但它的养肝作用不容忽视。坚持每天吃1-5个乌梅可能有非常明显的养肝作用，同时它还可以帮助肝脏提高个体的解毒功能，避免疾病的侵蚀。
　　5.新鲜蔬菜
　　通过观察肝脏疾病患者，发现许多人由于大量缺乏维生素、微量元素和无机盐才导致肝脏功能下降。因此，适当补充这些物质可以很好地保护肝脏器官。在这里，我们建议多吃番茄、青菜、白菜等等新鲜蔬菜，因为这些食物是上述物质的重要载体，坚持食用就能为肝脏提供营养物质，避免功能下降。
　　对于长时间熬夜的人来说，在肝脏方面的损耗是非常大的，所以必须从日常生活中学会进行肝脏维护。希望从今天开始，每个人都能多吃上述养肝护肝的食物，以减轻肝脏的压力，避免肝功能损害问题的发生。