第45天
6：00起10：35睡；与智者交流7页话25分钟；
“如果你感觉心累精神不济，要么是睡眠不足熬夜导致，要么是信息输入量过多，处理能力却不够。比如：刷手机输入乱七八糟的信息过多、又或者工作中处理的各种琐碎信息突发情况过多，当你的大脑cpu占用太满，满负荷运行，就会产生系统崩溃。”🌻

第46天
6：00起12：12睡；与智者交流13页话30分钟；
“知道那么多道理，却依然过不好这一生，是因为99.99%的道理都不能通往行动，只是知道了，没有深入去思考，更没有去尝试去践行，一切都没有产生变化，徒劳而无功。”🌻

第47天
6：00起1：17睡；与智者交流5页话20分钟；
“请你一定不要停下来，成为你想成为的那个人。在前进的这条路上，一定要学会分享，分享你的成长，分享你的经验，分享你的知识，不分享无成长；成人达己，乐于分享。”🌻

第48天
6：00起11：00睡；与智者交流6页话22分钟；
“科技是进步的，而人性却是不变的。对大多数人来说幸福来源于对比。人与人之间的差距是不可避免的，想要生活的幸福，要么降低欲望，随遇而安；要么提升实力，让实力始终配的上野心。”🌻

第49天
6：00起11：19睡；与智者交流10页话30分钟；
“我们遇到问题时，通常有两种思维模式，一种是过去式思维：“为什么会发生这样的事，谁对谁错？”；另一种是未来式思维：“要怎么做才能把它做好”；前者把精力浪费在情绪发泄，纠结是非对错上，后者是把精力放在解决问题，达成目标上。我们要时刻警醒：当下我们不能改变过去，当下我们可以左右未来。”🌻

第50天
6：00起11：45睡；与智者交流9页话30分钟；
“真正腐蚀生命的除了饮食作息，更关键的是那些腐烂在心底的怨毒情绪。你每骂一次"操蛋的生活"，都是在亲手剪断自己的生命线。不要做一个能够轻易被激怒的人。不要做一个装满消极焦虑的人，努力修炼心性，让每个细胞都学会豁达和宽恕，宁静才能致远，从此云淡风轻。”🌻

跟lz 学习

第51天
6：00起11：51睡；与智者交流8页话30分钟；
但凡你想做的事情，要想他得以实现，就要先行动起来，哪怕一开始做的一塌糊涂，重要的是从中不断改进。不要犹豫不决怕这怕那，不要给自己找各种借口，不要在做了一大堆准备工作之后还是原地踏步；行动实践，才是最有力的证明。快启动，勤复盘，边做边学，先有再优。”🌻

第52天
6：00起11：25睡；与智者交流7页话30分钟；
“焦虑表面上是外界压力造成的，但根源往往藏在日常的行为习惯里。比如总爱设想最坏的结果、纠结小事无限放大、逃避问题和责任假装不存在，这些不好的行为习惯会一点点蚕食人的能量，最终让人沉溺在黑暗的深渊。”🌻

第53天
6：00起11：25睡；与智者交流9页话30分钟；
“坚持长期主义，永远相信时间的力量，伟大需要时间的沉淀和积累，做三四月的事，八九月自有答案。”🌻

第54天
6：00起11：07睡；与智者交流7页话30分钟；
“对普通人而言，每天坚持一些简单的小事，可以逐渐完成生活的正向改变。读书从每天5页开始，跑步从每天10米开始，复盘从每天20个字开始，习惯培养就是从点滴开始，从简单容易轻松开始，积小胜为大胜，随着势能的不断积累，最终就会积重难返，习以为常。”🌻

第55天
7：00起12：29睡；与智者交流8页话30分钟；
“就行动和改变来说，不必追求完美，完成比完美更重要。即使某天中断，第二天继续即可，长期主义的价值在于持续而非完美。”🌻

第56天
6：00起11：31睡；与智者交流6页话30分钟；
“你不会游泳，换再多泳池都没用，问题来了，要么解决问题，要么被问题解决。是选择挑战，不断成长，还是选择逃避，停滞不前？知道什么是正确的事不难，难的是做正确的事。做正确的事不难，难的是长期做正确的事”🌻

第57天
6：00起12：09睡；与智者交流5页话30分钟；
“心态是最好的风水，要允许一切事情发生！允许自己走错路。接纳曾经糟糕的自己；生活中远离那些消耗你，严重影响你心态的人和事。悲观只会带来悲观，不要带着情绪过夜。要经常醒示自己，凡事发生皆有利于我，使我强大，使我稳重，使我逢凶化吉，遇难成祥。”🌻

第58天
6：00起12：01睡；与智者交流7页话30分钟；
“我们的精力是有限的，我们应该把有限的精力投入到影响圈而不是关注圈。我们的影响圈是我们周边且可以影响到的人和事，比如我们的行为举止和情绪可以影响到自己的父母兄弟老婆孩子朋友……，我们的关注圈是那些离我们比较远但吸引我的人和事，比如游戏、短视频、明星八卦、国际军事政治；聪明的人关注自我，盲目的人关注世界。”🌻