2024年1月22日那会，我从108.5kg减到95.7kg，几乎是两个月减了15kg。
但是之后我开始上班，感觉自控力越来越差，逐渐放开饮食。后续出了几次差，回来一称感觉越来越控制不住了，如今算是彻底把以前的成果全部还回去了。
随即下定决定重新开减！

目前的减肥方法是执行轻断食，争取每日14点之后仅喝水，不进食。饮食不控制，每天早上吃肠粉，中午正常吃饭（比如外卖或者家里带的饭）。
因为下班后比较疲惫和健身房里家挺远的，如果有额外的运动会单独标注出来。

2025年1月10日早，108.7kg。
昨晚食欲高涨+疯狂星期四，但是还是忍住了😃。单纯轻断食体重下降开始变慢了，马上周末该加运动量了。

2025年1月11日早，107.6kg。
昨晚又食欲高涨+周五晚，但是忍住了😃，赞美一下自己。周末该去健身房踩踩椭圆机了。

2025年1月12日早，108.4kg
昨天踩了30min椭圆机，又前后算走了4km。就是吃了两顿饭，一顿是早9，一顿是16点吃的，以后不能那么晚吃饭了。

2025年1月13日早，108.2kg。
昨天爬了60层楼，就是没忍住又买了糖

2025年1月13日早，108.5kg。
感觉速度慢下来了，可能还得加运动量，但是工作日下班了就好累

2025年1月15日早，108kg。