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回复：跑，跑，跑起来！

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3月第一天！开始恢复跑
IP属地:安徽来自Android客户端25楼2025-03-01 06:00
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    3.2继续5公里恢复跑！太久没跑了！心率压不住！
    IP属地:安徽来自Android客户端27楼2025-03-02 20:59
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      3月4日！继续恢复跑！以前伤过！不敢跑快了！先压心率跑吧！
      IP属地:安徽来自Android客户端28楼2025-03-04 06:05
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        3.6日继续恢复跑！
        IP属地:安徽来自Android客户端29楼2025-03-06 16:16
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          3.9长距离恢复跑！前9公里心率还压在140跑6分！后5公里维持6分需要心率顶到160！跑完还是挺爽的！
          IP属地:安徽来自Android客户端30楼2025-03-09 09:53
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            3.12恢复跑还是得慢慢来！周末跑了15公里有点贪多了！今天还是先让自己慢下来！后面这个月都得压心率慢慢跑10公里以内！
            IP属地:安徽来自Android客户端31楼2025-03-12 22:37
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              3.13手表提示跑无氧！还是老老实实跑恢复
              IP属地:安徽来自Android客户端32楼2025-03-14 06:10
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                3.15原定周日晨跑，可是有事只好提前跑个夜跑！继续压心率！
                IP属地:安徽来自Android客户端33楼2025-03-16 06:01
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                  3.15！原定周日晨跑，可惜有事！只好今天先跑个夜跑！继续压心率！
                  IP属地:安徽来自Android客户端34楼2025-03-16 06:03
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                    最近手表一直给我推间歇和无氧！由于之前受过伤！一直不敢上强度！继续短距离有氧！
                    IP属地:安徽来自Android客户端35楼2025-03-17 20:20
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                      3.19！继续控心率跑！
                      IP属地:安徽来自Android客户端36楼2025-03-19 21:01
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                        第一次跑间隙！
                        IP属地:安徽来自Android客户端37楼2025-03-21 05:55
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                          3.23！
                          IP属地:安徽来自Android客户端38楼2025-03-23 15:31
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                            第一次跑乳酸阈值
                            IP属地:安徽来自Android客户端39楼2025-03-26 05:59
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                              继续加油！
                              IP属地:安徽来自Android客户端40楼2025-03-28 13:04
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