多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色

戒下去会越来越好的，千万别再碰这个害人的东西了，彻底戒除，加油

症状好转慢一个是戒的时间还不长 一般要1-3个月才有明显缓解
还有一个原因是你之前纵欲多年 伤身太甚 所以仅靠18天是难以恢复很多的
你要想恢复快 建议作息正常+有氧锻炼 促进新陈代谢和血液循环 这样恢复的会快点

戒色一定要做到念起即觉，觉之既无，千万不要和念头做斗争，很多新人都败在这个上面了。强戒一定会失败的，一定要配合多多读书，玉历宝钞，太上感应篇，寿康宝鉴的书籍洗干净黄脑，戒色，养生，学习，运动是一个系统性的工程，一定要多方面配合才行。有空多多行善，有条件的话可以去放生，让自己正能量足了也就不容易胡思乱想了，对戒色也是很大帮助的，还有多给自己信心，加油明天一定会更好的，在此提前祝愿大家新年快乐万事如意