之前那个贴删了
元旦前已经戒了
但是我想从元旦开始正式记录
就换了这个贴

加油，军心已定，不可逆转
警惕自己逐渐说服自己去喝，警惕逐渐跟随念头者亡，视线管理和外缘摄入的控制也很重要，尽量不要去买酒，喝酒的地方，远离无意义的酒局，应酬

第6天，无酒
精神还行
加油⛽

我看到一句话哈
每天对自己说
我的意志力还没有强大到端起那杯酒
效果不错
戒了

第7天，无酒。
腊八节
跟兄弟们聚在一起
一起吃了个饭
很开森
我没提喝酒
大家也都没提也都没喝
看来以前都是我自己做的了
还非得叫大家一起喝
继续加油⛽

烟也戒了把

继续加油

第8天，
感觉精气神越来越好
情绪也稳定了不少
继续⛽
最近在同步研究心理学戒酒，正念戒酒
我将不时分享理解与收获

人本质上只有经历而没有年纪，年纪只是一个时间概念；让生命有质量存在的前提是健康；健康是财富，别搞丢了本钱！

准备吃晚饭
刚才一瞬间看到隔壁桌在喝酒
有点痒痒
贴吧转转不再喝了
盖浇饭赶紧吃饱

靠意志力做事或者不做某事，都不会长久，那是反人性的。再捋捋自己戒酒的动机和动力，靠喊口号，做不长。

第9天，感觉状态越来越好

分析动机，没有喝酒的理由，自然就不喝了。

第9天，安全度过
晚上跟兄弟们一起吃饭
也问了他们
没有一个人喜欢喝酒
看来之前都是我逼着他们陪我一起喝
还美其名曰请大家吃饭
让大家一起喝酒助兴
可悲的是，其实只有自己喜欢喝
强迫兄弟们喝
兄弟们就没有喝酒的心瘾