其次就是戒手艺，我们最开始手艺的训练方法是对的，这对后续的长时间劳动提前做了训练，手艺活也能很好的进行身体积累排泄，但就是方法不对，太过追求成果和收货的喜悦感，相信大家最开始手艺活时是很持久的，但为了追求成果，割草的速度越来越快，握镰刀的手越来越紧，不断地缩短播种时间，大脑在长久的播种反射中养成了身体记忆，时间记忆，只要手艺活无论你调养的如何，大脑都会按照熟悉的时间记忆早早收场，手艺活形成时间记忆就是的播种快的罪魁祸首！

不看电影手艺活和看电影可以说是孪生兄弟，谁家手艺活不看电影啊，谁家看电影不做手艺活，各种欧美的电影，尺度之夸张，视角之震撼，三四个的也有，一群的也有，长期看大脑刺激太强烈，慢慢的看电影就只看科幻动作电影，而对于真实的纪录片就不敢兴趣了，导致演电影的的时候大脑刺激度达不到，老观众都知道真实的电影情节怎么会有动作电影那么精彩。

4、养成良好的饮食习惯
抽烟，喝酒，熬夜，酷爱碳水饮料，油炸食品！重油重盐重糖，爱吃腥辣，爱喝冷饮等等等对身体危害比较大的行为习惯统统不要，这些行为会导致身体亏空从而形成痰湿！寒湿湿热！气血两虚！肝郁脾虚！血淤！肾阴阳两虚！营养不良等等一系列的身体问题！如果身体有问题就会加重尾和蟹！

5、早睡，早起，争取晚上 21 前睡觉，最迟不要超过 23 点，大家或多或少都听过一点11点后就是肝脾肾休息和排毒时间。然后睡充足。不要凌晨 1 点睡觉，早上 9 点起床，不符合大自然规律。（普通人恢复气血最好的方法就是好好睡觉

能把身体恢复到正常水平你再吃药调理。始于肾，坚于肝，久于脾，想要对战时坚硬又持久你觉得单单补慎就行吗？你的肝脾肾经过长久的损耗就像一块干透的田！现在是急需雨水的滋润，需要营养的灌溉！先滋润那一块地呢？调理思路按照五脏相生克的思路。一定先调理肝，在健脾，在补肾，不然身体是肝气郁结，脾胃虚弱，你吃的脾胃虚弱消化不了，补的又全部堵塞，肝胆代谢不出来！同时如果脾虚还涉及到湿热，寒湿，痰湿！还要祛湿，不然你吃进去的全变成痰湿的养料！

而如何补？日常食补肯定是一块！这个后续在讲！中药可以吗？我吃中药两年多！合计两百副，吃的肝脾胃都分不清是吃药吃的还是自己本身虚的！西药？多用抗生素而且价格昂贵吃不起，人吃的浮肿！这里推荐中医不超6味的各种汤！以及两三类中成药！就这些，一天吃的药不超2类！其余的用泡饮替代！气血不足就泡黄芪当归这一类的！快就泡锁阳龙骨这一类！补就泡肉苁蓉加一味，没欲望就泡淫羊藿加一味，就这泡饮里药草也不能超三味，目的是啥？保护好不容易养护起来的肝脾肾

同时是药三分毒！日常还要配合脚底穴位对肝脾肾三条阴筋进行按摩，比如足三里，太溪穴等等！同时日常要泡脚!做拉伸运动！抽空做五脏排毒体操对这几项是对吃下去的药进行排毒！让我们的肝胆压力不那么大，不然又大会起点。我可以保证做完这些等你恢复起码都是3-6个月，不信你试试就一个去湿!拔火罐加吃各种祛湿药比如“百数伞”都得2个月才有效果！

上述这一堆还只是对身体恢复！让你身体恢复到可以打对抗赛的强度以及正常对抗赛的时间！想要对抗赛持久一点怎么办！就要开始加赛延时训练，生理脱敏，心理脱敏，这些训练又的话费起码2个月！你觉得你行了？
不！！！还不行！可怕的心里自卑在作祟！以往对抗赛的失败，经常0-21的比分表现你怎么恢复自信心以及自尊心，你调理期间你的表现不可能一下就从1到100，也不可能不进行对抗演练！这期间的对抗赛会让你反复自我怀疑上述这些加训练习是否可行。只有通过实战才是检验你恢复的最终标准！
上述讲的只是一个大概过程！还有钱烈陷炎的恢复以及日常生活中食补在后续介绍。

哎！说的有点杂！，我痿和泄很多年！有兴趣可以看看我的帖子，想和兄弟们说的是警惕老中医几服药帮组你恢复，警惕某些视频一个动作帮你脱敏的宣传！我吃的中药是云南省中医院兼云南中医大学教授开的药！西药是省会昆明第二附属医院泌尿外科教授开的药（泌尿外科是这个医院王牌外科）两家三甲医院的专家号开的药！就这吃了一年多都没能调理过来！不要异想天开的觉得随便谁都能调理过来！好好体育锻炼，好好修养！最终才是王道！
希望这两个帖子能成为真正造福兄弟们的好贴！