《站桩体会：功夫在诗外》
站桩要想效果好，还有两点站桩之外的事必须做到：
一是习惯要好。必须远离烟、酒与垃圾食品、生冷食品，一定要早睡早起。在这个基础上，确保体重控制在健康区间，至少不能肥胖。管不住嘴、改不了坏习惯，练啥都很难有好的效果。
二是心态要好。不仅要清心寡欲、淡泊名利，还要阳光包容、远离刻薄，凡事不钻牛角尖，能够乐观看待身边的人和事，乐观地看待这个世界。如果心中充满雾霾、缺乏正能量，练啥也不会有太好的效果。
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站桩实际上是一种新的生活方式，是一种新的人生道路，不告别过去的坏习惯、坏心态，人生不可能有改变。

应大家要求，发个无极桩（自然桩）的示意图吧，其实就是放松站立而已，真没啥秘诀。秘诀就是放松站、天天站。