谢谢你的保健小方

肺寒痰清稀
中成药
小青/龙颗/粒：主要成分有麻黄 、桂枝、干姜、细辛、五味子、白芍、半夏、炙甘草等。适用于风寒水饮，恶寒发热，无汗，喘咳痰稀等症状。
苓/桂/咳喘/宁胶/囊 ：由茯苓、桂枝、白术、甘草、法半夏、陈皮、苦杏仁、桔梗等组成。能温肺化饮，止咳平喘。用于外感风寒，痰湿阻肺 ，症见咳嗽痰多，喘息胸闷等。
中药汤剂：小青/龙/汤 ，组方为麻黄9g、芍药9g、细辛3g、干姜3g、甘草（炙）3g、桂枝9g、五味子3g、半夏9g。具有解表散寒，温肺化饮的功效，适用于外寒里饮证，表现为恶寒发热，头身疼痛，无汗，喘咳，痰涎清稀而量多等症状。

肺热痰黄黏
中成药
双/黄/连口/服/液 ：主要成分有金银花、黄芩、连翘等。具有疏风解表，清热解毒的功效。用于外感风热所致的感冒，症见发热、咳嗽、咽痛等。
复/方鲜/竹/沥/液：由鲜竹沥、鱼腥草、生半夏、生姜、枇杷叶、桔梗、薄荷素叶等组成。能清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，痰黄黏稠等。
中/药汤/剂：
麻/杏甘/石/汤，组方为麻黄9g、杏仁9g、甘草6g、石膏18g（先煎）。具有辛凉宣泄，清肺平喘的功效。适用于外感风邪，邪热壅肺证，表现为身热不解，咳逆气急，甚则鼻煽，口渴，有汗或无汗，舌苔薄白或黄，脉浮而数等症状。

肺燥痰少干
中成药
川/贝枇/杷/膏：主要成分有川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等。具有清热宣肺，化痰止咳的功效。用于风热犯肺、痰热内阻所致的咳嗽痰黄或咯痰不爽、咽喉肿痛等。
秋/梨/膏：主要由梨、麦冬、款冬花、百合、川贝母、冰糖等组成。能润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰中带血、口燥咽干等。
中药汤剂：
沙/参/麦/冬/汤，组方为沙参9g、玉竹6g、生甘草3g、冬桑叶4.5g、麦冬9g、生扁豆4.5g、天花粉4.5g。具有甘寒生津，清养肺胃的功效。适用于燥伤肺胃阴分，表现为咽干口燥，或身热，或干咳，舌红少苔，脉细数等症状。

近期我就用一个梨子去核，加一克川贝粉放少许冰糖，炖一小时服用，
果然清谈润肺止咳。

冬季寒冷干燥，加上喜欢吃重口味的东西，就容易咳嗽有痰!
1、豆腐
咳嗽可以吃豆腐，《医林纂要》：“豆腐清肺热，止咳，消痰。”有清热润.燥的作用，肺热咳嗽可以适当多吃。
2、白萝卜
白萝卜含有丰富维生素C和水分，有助于促进新陈代谢，加速气道炎症”的消退，从而改善咳嗽。
3、丝瓜
咳嗽时吃丝瓜很好，丝瓜中含有皂苷类物质，有清热化痰的作用，对咳嗽痰多、热咳的人尤为合适，能够起到辅助缓解的效果。
4、杏仁
《滇南本草》：“止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，下气。”杏仁可以润肺止咳，对干咳无痰有一定的帮助。
5、金桔
金桔性温，有化痰、平喘的好处，可以起到缓解咳嗽的作用，在咳嗽时，可以适当吃一些。
6、雪梨
雪梨对热性咳嗽有一定的辅助作用，含丰富的水分，能生津止渴。如果咳嗽厉害时，可以与冰糖一块来熬水，起到润肺、化痰的作用。
7、百合
《纲目拾遗》：“清痰火,补虚损。”秋冬寒冷干燥，百合有利于补益心肺，很适合阴虚肺燥、干咳无痰的咳嗽情况。
8、罗汉果
罗汉果对热咳情况很适用，生津养阴，适当喝罗汉果水，还有助于稀释痰液，帮助咳嗽时痰液的排出。
9、化橘红
《本草纲目拾遗》：“化橘红，治痰症如神”有止咳化痰的作用。热咳时可搭配菊花、金银花一起饮用;
寒咳时直接泡水饮用，对缓解咳嗽很有帮助。

佛手香橼茶
做法：佛手5克，香橼5克，热水冲泡，代茶饮用。
功效：疏肝胆，调脾胃。适合胃口不佳、心绪不畅的人饮用。
佛手和香橼有一股芳香之气，这种香不同于花香，更为低调而内敛，但又沁人心脾。可以把被水湿困住的脾胃叫醒，脾胃功能恢复了就能把身体里囤积的湿啊痰啊清理干净。

健康就像一个空心玻璃球，一掉下去就会粉碎
现在就是你生命中, 最好的年纪，身体健康家庭和睦，
不要总因为一点小事,心情就一团糟，让自己被焦虑和烦恼包围。
今天再大的事，到了明天就是小事，
今年再大的事，到了明年就是故事。
唯有健康，才是我们这一生最该看重的东西。
生一场病，你就会知道，除了你自己，没人会为你的健康买单！
健康的活着，平淡的过着……

人体的九个求救信号
第一，大脑的求救信号是：突然头晕。
第二，心脏的求救信号是：长期出汗。
第三，肺部的求救信号是：经常咳嗽。
第四，肝脏的求救信号是：脸色发黑。
第五，肾脏的求救信号是：眼圈发黑。
第六，血管的求救信号是：身体发麻。
第七，肠道的求救信号是：经常放屁。
第八，胃部的求救信号是：反复口臭。
第九，胰腺的求救信号是：腰背疼痛。

枸杞千万别泡错了，要不白喝了！
第一：枸杞千万不要开水泡，
温水冲泡才有营养！
第二：泡枸杞一定要搭配，
春天配黄芪
夏天配菊花
秋天配红枣
冬天配桂圆
你学会了吗？赶紧试试吧

本期甲流疫情，预防方如下：
藿香5 克 石菖蒲3 克
苍术3 克 霜桑叶4克 白茅根4克
煮水代茶饮

我的经验是，如果是外感喉部肿痛，基本一副药，就可以解决问题，因此对喉部的急症特别有效。方子是：丹皮六克、生栀子九克、射干九克、郁金九克、枇杷叶九克、茯苓九克、甘草三克，熬水饮用。原来的方子是赤茯苓，如果药店没有，用茯苓即可。如果同时在发烧，可以加苏叶六克、防风六克、淡豆豉六克。我有时候还加金银花和连翘六克或九克。——中医博士罗大伦