吸烟者不自由。吸烟者常内耗。
不抽烟是一了百了，少了很多破事。
要考虑买什么烟，要考虑自己的经济实力，什么节日买点好烟之类。
出门必须要带烟带火，还得考虑带的够不够。带什么烟，尤其是职场上还要考虑见什么人带什么烟。
在公共场合，不能吸烟，得忍。于是会在进入公共空间前，就要盘算，在哪里抽烟，抽几支烟，提前多长时间到达。从公共空间离开，首先想的是先抽一支烟抵抵瘾。
一天要多洗几个烟灰缸，客厅、书房、卧室、办公室等等。
一天要多开几次窗透气。车子里面一股烟味，还得用香水盖味。
冬天厚衣服上有一股烟味。
茶几、书桌、办公桌、床头柜、电脑、地板上到处是白色烟灰，要经常清理打扫。
弹烟灰不小心把烟头弹出去了，万一弹到沙发缝里、车子里、床上，还得紧张兮兮地找到，生怕引起火灾。
烟头常常把衣服烧个破洞，也是舍不得。
见到领导、长辈、客户还得发烟，熟人特别多时还得忍着不抽，要不发一圈就要发一包又有点舍不得，只自己抽吧又觉得不好意思。原来真有一同事，吃完饭一群人在屋外聊天时他悄摸摸地从裤子口袋里摸出一支烟自己点上，其他同事常常背后蛐蛐他小气。
吸烟时又常想吸烟对身体不好，想戒掉，又怕戒不掉，反复内耗。
每天就上面那些破事，得多花多少时间，多花多少精力？
直接不抽，一了百了，不再内耗。

戒烟102天。

戒烟103天。

戒烟104天。

戒烟105天。
节约烟资15×250=3750元

戒烟106天。

戒烟107天。
昨天的汉马很精彩，很羡慕选手们有能力有机会站在跑道中央尽情地向前奔跑。
昨天一早看直播，然后下楼去现场为选手们加油，我看的位置是能看半马和全马的，这次的第一波国际版（非洲选手占多）也看到了，一直看到6小时15分到达终点的那一拨。
为选手加油嗓子都喊得有些哑了，二毛说我喊得中气十足，感觉声音是从丹田发出的，大概是我健身一年多的原因吧，希望如此，希望健身给我带来积极地变化，希望戒烟给我带来积极的变化。
戒烟、健身需要一天天地坚持，带来的积极变化也是一点一滴慢慢地来的，甚至在较短时间内都觉察不到他的变化，时间长了会看出变化吧，大概就是：
默默耕耘，静待花开。
但行好事，莫问前程。

戒烟108天。
偶尔咳出黑痰。

戒烟成功的人大都是烟龄长的人，我看基本都是20年起步的，相对年纪也是40、50岁的人。
为什么呢？
因为年轻人身体还行，没有到要戒烟保身体的份上。
因为年轻人还有社交需求，认为吸烟还是有用的（尤其是那种低端行业、劳动密集型行业）。
因为年轻人还是觉得抽烟很装逼，又酷又帅。
所以有烟瘾的年轻人要么不戒，要么反复戒，很少有连续坚持三年不抽的。反而是我们这种老白菜邦子，年纪大了，身体差了，也看透了，社交需求也少了，老也老了无需装酷耍帅了，所以咬咬牙戒掉反而不容易复吸了。

戒烟109天。
吸烟不能解压，压力该在还在；
吸烟不能解乏，真累了只想睡觉；
吸烟一点不帅，该帅不吸烟更帅，长得丑吸烟也不好看；
吸烟没有风度，像个瘾群子一样哪来的风度？
现在社会地位高的人基本都不吸烟了，你还要用什么抽烟来辅助社交？
吸烟一点卵用都没有，纯属劳命伤财。

戒烟110天。

戒烟111天。

戒烟113天。

戒烟114天。
吸烟一点用处都没有，吸烟劳命伤财。