心瘾戒掉的人，再抽烟，就味同嚼蜡，一点意思都没有，想让他坚持抽下去都不容易了。
既已戒掉，为何还有想抽一说？戒了烟之后还想抽一支的，都是心瘾未除了的原因。
心瘾要戒掉，认识必须到位，就是抽烟乃一无是处，是百害而无一利。分项来说，首先是抽烟没有一点好处，不帅也不酷、不爽不放松、不自由、对爱情事业毫无帮助；其次是抽烟有许多害处，伤身体、污环境、影响形象、费功夫（抽烟、打扫卫生），费钱财。如此百害无一利之事，谁还干呢？

戒烟90天，3个月，从2024年12月7日至2025年3月7日。
下一个阶段至2025年6月7日，共6个月。
昨天跟老张聊天，老张也没有继续抽烟，戒了有60天吧。但他说屡次想破戒，我跟他说你这是抽烟的心瘾未除啊，也说明身体还好。但还是没有必要继续抽了，毕竟抽烟没有好处。
抽烟有坏处，所有的人都知道。
但抽烟没有好处，这只是那些不抽烟的人和成功戒烟的人才真正认识到。
很多人戒烟老是复吸，是心瘾未除，为什么心瘾除不了，就是因为他们的错误认知，总是错误地认为吸烟还是有一些好处的，就是这些所谓的好处是让他割舍不掉吸烟。
吸烟没有好处，所有认为的好处只是本来就很美好，但吸烟跟着在一起，就误以为是吸烟带来的好处。比如：
酒足饭饱后一支烟，其实你满足是因为你酒足饭饱了，而不是因为有这支烟。
你在一个美好的环境里悠闲地抽支烟很享受，是因为你正在享受美好的环境里且悠闲，而不是因为你抽了一支烟。
你觉得抽烟很帅很漂亮很优雅，其实是因为你本来就很帅、很漂亮、很优雅，而不是因为你抽了一支烟，如果一个丑女人，在那里抽烟，你觉得很美吗？
你觉得抽烟很男人很酷很社会，是因为你本身很男人很酷很社会，如果一个猥琐的男人在那抽烟，他依然是一个猥琐的男人，一个抽着烟的猥琐的男人。
比如抽烟能帮助你解决问题吗？狗屁吧，长期抽烟让你脑子里供氧不足、呼吸急促、情绪紧张、思维受限，帮不了你什么，那支烟只是缓解了你的尼古丁毒瘾而已，并没有解决你的问题。
所以说吸烟没有好处，所谓的好处前提是吸烟搭在那些美好的人和美好的事件上的，让人误以为是吸烟带来的。
吸烟没好处！！！！！！！
认识要到位！！！！！！！

戒烟91天。
节约烟资250×13=3250元

戒烟92天。

戒烟93天。

2023年12月20日至2024年底，在健身房训练130次，其中独自训练49次。
经历肘关节疼痛，摸索出来不能拉重了，拉伸时肘关节不能拉直了。也经历了肩、腕、踝、膝疼痛，都搞不清楚怎么回事，只好注意训练频次和训练时长。
只能说去年坚持的不错，练的是真菜👎。

戒烟94天。

戒烟94天，情绪容易不稳定，情绪不稳定时还有点想抽烟，不过并不强烈。抽烟解决不了问题。

戒烟95天。
前几天在路口等红绿灯，闻到一股烟味，四下张望，在离我大约3米远处一个黑胖黑胖的外卖小哥骑在车上吸烟。
于是我想，小哥很忙，平时没有时间吸烟，在等红绿灯时可以咂吧两口。我再一想，小哥为什么不戒掉烟呢?小哥一天抽一包10元的，那也要接好几个单子才能挣到，一个月烟钱300元，可以少跑100单，也可以多吃15斤肉，也可以吃20斤鱼，300个鸡蛋。为什么不戒掉呢？
想起2010年一个画面，摄影师许康平抓拍，在重庆朝天门批发市场，冉光辉光着膀子，嘴上叼了一根烟，肩膀上扛着货物，牵着儿子走下台阶，照片受到很多网友关注，有人这样评价——肩上扛的是责任，嘴里叼的是自己，手上牵的是未来。尤其是网友的评论，“嘴里叼的是自己”很有感触，很多吸烟的人都说我不赌不嫖，就吸烟这么一个爱好，还要戒掉么？
吸烟这个爱好，对于低收入群体来说，真是花费有点高，一天10元的烟钱，一年也得有4000元，基本是一个月的收入。这还不算将来因为吸烟而导致的生病花费。何不戒掉？只要自己理清楚了，吸烟没有好处，那戒烟就简单了，生理烟瘾和习惯烟瘾戒起来并没有那么难，大不了绑在床上戒嘛。

戒烟96天。

戒烟97天。

戒烟99天。

戒烟100天。
小猪猪给我发了100元红包，祝贺戒烟成功100天。
刚刚戒了一个月的时候，二毛在视频里跟小猪猪说我戒烟了，小猪猪问为什么，因为从我2011年复吸以来，从未公开正式地戒过烟，所以小猪猪就问了为什么，他可能想这么一个吸烟死忠粉，怎么会想到戒烟呢？二毛告诉小猪猪，主要是天气冷，家里开暖气，在房间里抽烟不方便，去阳台抽烟又怕冷，还得穿厚衣服，所以戒了。然后小猪猪就跟二毛说，那这么说等天气暖和了他又要抽啰？
我戒烟时也确实考虑冬天进进出出抽烟不方便，于是经常说”待到春暖花开日…………”
说这话其实是半开玩笑半鼓励半留后路吧。半鼓励是您怎么也得戒个3个月吧，半留后路是以后天气好了复吸了怎么说啊。
前面戒烟的苦吃得差不多了，可不想再来一遍。我现在戒烟决心坚定，并没有留后路，坚持戒下去。
上个星期，我跟小猪猪说我戒烟快100天了，你是不是要鼓励一下啊，小猪猪说可以呀，然后问清楚了日子。
今天一早就收到了小猪猪的鼓励，小猪猪今天有早八课。

戒烟101天。
戒烟戒到这个时候了，戒断反应该来的都来了，戒烟的苦吃的差不多了，后面就是破除心瘾，不作就行。
吸烟没有好处。