回复：07年早晚165 开练

今天先热身15分钟拉伸摸高500个波比跳200个练后十分钟拉伸

06年166刚摸高，咋做计划

有点矮了，建议去拍骨头，我们这里拍片挂号93

1月9打卡打卡要持之以恒啊练前先热身五分钟开合跳100 波比跳100 拉伸15分钟摸高600

1月10打卡这跟抖音续火花一个样啊今天差点给忘老样子运动前拉伸15分钟 100开合跳 100波比跳摸高600连续做练后拉伸十分钟

1月11打卡打卡今天新手机到家太兴奋差点给贴吧忘了练前记得热身拉伸15分钟摸高600一直做练后拉伸15分钟

新手机到家那旧手机怎么办旧手机肯定要放转转上面

1月11 打卡打卡感觉其他动作都不如摸高跳啊还是专心攻一个动作吧记得热身 15分钟拉伸摸高800 练后拉伸10分钟

有机会，我18岁穿鞋一米六，现在穿板鞋有171 72了

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