白天泡鼻法+晚上戴口罩睡觉
白天泡鼻法保持鼻子湿润，具体方法是早晚泡鼻，时间略长点，3-5分钟，白天可以使用小喷瓶每1-2个小时湿润一下鼻子，晚上戴口罩睡觉也是一样目的，晚上时间长，空气温度低，容易导致鼻子干燥，鼻炎患者对温度敏感，空调让身体感觉舒适，可能对鼻子来说就已经过低了，戴口罩也可以帮助鼻子保温。晚上戴口罩睡觉可以直接给气管加湿，湿润的气管输送功能提高，对于气管炎和肺炎的治疗和恢复非常有利。天气特别热的时候，人容易出汗，可以省略晚上戴口罩。
有人对于治疗肺炎要从鼻子下手不理解，鼻子的功能就是对吸入的空气清洁和加温加湿，鼻子把空气中的灰尘吸附住了，进入肺部的灰尘量就少了，直接减少了气管的输送压力，另一方面，鼻子给空气加湿后，可以起到给气管加湿的作用，而湿润的气管可以更好发挥输送灰尘的功能，肺部的灰尘少了，肺炎就好转了。很多医生对于肺炎的医嘱是要多喝水润肺，实际上，喝水走的是呼吸道，湿润的是食管，很少能作用到气管，而泡鼻法湿润鼻子才是湿润气管的正确方式。
对于鼻子健康的人来说，泡鼻法湿润鼻子可以简化，就是湿润一下鼻子就可以了，因为健康人体的鼻子本来就胜任给空气清洁给气管加湿这个功能。但晚上戴口罩不能省略，必须一直到咽炎痊愈。

午休抬高上身+晚上早吃饭
午休抬高上身+晚上早吃饭，目的是防止胃食管反流。这个方法一般人足够了，但对于鼻炎和胃病严重的人，有时候仍然不够。晚上早吃饭，一般情况就没有问题了，但有的人如果感觉胃仍然有不舒服的感觉，最佳的方法是睡觉的时候也把上身抬起来，防止胃食管反流腐蚀鼻子气管肺部。
比如对于孕妇来说，站着都容易吐，躺着就更容易反流了，一定要特别注意这个问题。有人鼻炎严重，鼻子肿的厉害，晚上只能张嘴睡觉，还有人咽炎气管炎咳嗽肺炎等等，就是胃食管反流的作用，只不过从胃酸反流腐蚀喉咙气管到喉咙气管发炎，导致咳嗽等症状需要一定时间，让绝大多数人意思不到这个关键问题。
比如常见的咽炎，开始都是觉得咽部不适，然后某次感冒，吃的抗生素，认为自己当时没有重视，留下来后遗症，变成了慢性咽炎。这样的认识，没有触及慢性咽炎的根本原因，当然治不好咽炎了。控制不了胃食管反流，吃再多的药消炎都不解决问题，而且还会让细菌产生抗药性产生一系列的副作用。

吃饭做到干湿分离+精心选择食物，避免刺激胃
正常的胃胃酸分泌适中，挤压力量柔和，就不容易出现胃食管反流，如果胃过饱、有胃炎、受刺激就容易反流，吃饭做到干湿分离+精心选择食物+避免刺激胃，有利于胃的恢复，也有利于避免胃食管反流，有利于呼吸道。近期遇见几个鼻炎咽炎的患者，都是有饭后喝汤的习惯，常言到“原汤化原食”，但是，这个习惯损伤胃，长期如此损伤胃后导致胃食管反流引起鼻炎咽炎气管炎肺炎。儿童上幼儿园后容易发生呼吸道的疾病，除了幼儿容易互相传染外，与幼儿园统一边喝汤边吃饭，饭后睡觉也有很大关系。儿童容易过度饮食，消化不良，造成胃病疾病的同时也容易发生胃食管反流导致呼吸道的疾病。

药物治疗呼吸道疾病的副作用
现代医学治疗呼吸道疾病，首先确定感染类型，然后再对症选择相应的药物，目的是杀菌消毒，比如肺炎，传统的医院治疗方案，需要杀菌消毒，效果并不好，选择药物前，要首先确定肺炎的类型，是细菌感染病毒感染还是支原体感染，这需要时间，检验的成本不低，有时还需要发病几天后才能确定，是否检测感染类型容易引起医患矛盾；药物杀灭病原体，需要能够使用相对应病原体的药物，还需要一段时间，大部分肺炎是各种病原体感染的混合作用，只不过某种病原体占了主要位置，很有可能杀灭一种病原体而另外一种病原体又发作；而药物在治疗的过程中，杀灭了弱小的病原体，生存能力强的病原体生存下来，不断进化病原体越来越强，最终产生耐药性，导致细菌耐药性越来越强，普通的抗生素对此无能为力，只好选择更强大有效的抗生素，循环之后，治疗难度越来越大。
细菌病毒支原体等病原体是从吸入空气中的灰尘中来的，这些灰尘是病原体生存的条件，是其滋生繁殖的基地，发挥气管粘膜的输送作用，通过纤毛规律性摆动把灰尘送到胃，让胃酸杀灭这些病原体，更符合生物运作的规律。一个城市有多少人口，决定因素很多，但基础是城市能提供多少住房，致病的病原体有多少，一个最重要的决定因素是灰尘有多少，灰尘多，病原体就多，灰尘少，病原体就少，灰尘走了，自然就没了病原体，皮之不存毛将焉附，这样就可以不用区分感染类型到底是细菌、病毒还是支原体。
院子里面脏了，可以消毒，但正确的做法是清除垃圾，院子里面的垃圾清扫了，院子自然就干净了。前述这三个动作，具体步骤很确定，不用花医药费，没有副作用，很容易实施，坚持下去就可以让气管逐渐恢复，逐步提高气管功能，消除危害气管肺部粘膜的隐患，保证气管肺部的健康，避免再次感染肺炎。
通过湿润呼吸道，提高呼吸道工作效率，治疗各种呼吸道疾病，这样就不会产生各种超级细菌，等到将来我们生病的时候，普通的抗生素就可以轻松应对，就不会有这些无药可治的尴尬了。

实践证明效果极好
本人运用上述三方法，成功治愈自己数十年的鼻炎咽炎，之后，继续坚持不懈，近五年中只有在新冠病毒疫情爆发时有过一次呼吸道的感染，其它时间，鼻子气管都干干净净，没有任何感冒咳嗽的症状，跟气管炎肺炎就更是相距甚远了。
前几日有天早晨醒来，发现鼻子里面很干，鼻屎像结了网似的，起床随即泡鼻子一分钟，鼻子立刻就变得湿润也干净了，实际上鼻子里面没有多少脏东西，只不过这些灰尘粘在鼻子粘膜表面，感觉比较严重，如果不知道湿润鼻子，单纯用手去挖鼻孔，鼻屎是可以挖出来，但这些鼻屎实际上是粘连在粘膜上的，生拉硬拽会把粘膜包括其中纤毛都拔出来，粘膜纤毛损伤后，输送灰尘的功能自然丧失，后面几天必然后有灰尘在损伤位置处堆积，导致发炎感冒等也很自然。事后分析原因，天气突然变冷，暖气变得很热，室内空气也突然变得很干燥，热空气上升冷空气下降，在暖气周围形成了非常强的上升气流，把暖气附近的灰尘夹杂着，人在这样的环境中睡觉，非常容易因为吸入干燥的含有灰尘的空气，让鼻子气管变得干燥，而灰尘在鼻子中形成鼻屎，如果应对不当，由此导致感冒甚至鼻炎咳嗽肺炎就不难理解了。第二天，我好好泡了一下鼻子，把暖气和床中间放了个纸板隔开，把暖气清洁了一下，后面就没有这样的状况了，一场可能的呼吸道疾病就算过去了。联想到近期高发的感冒咳嗽支气管肺炎等，让医院人满为患，如果能够学习掌握了处理吸入空气中灰尘的方法，如果在家里把这些做到位，那里还需要抱着孩子去医院排队打针吃药化验。
很多人对于方法中第二个不以为然，都认为自己胃没有毛病，实际上胃食管反流出现在胃炎的前面，一些儿童对于自己的胃病也认识不到，我自己也是在受害几十年后才充分认识到胃食管反流的危害，我的鼻炎咽炎蛀牙等都是由胃食管反流导致，其中鼻炎三十年以上，咽炎蛀牙二十多年，其中的痛苦真是一言难尽。最近组建的交流群，尽管大多都是因为鼻炎而来，但里面胃有毛病的占大多数，而且，没有人一开始就认为自己的胃病与鼻炎有关系，只有经过一段解释学习才明白这个道理。
晚上早吃饭和午休时抬高上身是物理方法防止胃食管反流，同时可以促使咽炎等好转。胃食管反流可以引起约70种疾病，而且很多是不知不觉中发生，包括心脑血管肺耳，重的癌症轻的炎症，养成晚饭早吃午休抬上身的习惯，可以一举消除这么多隐患，哪里还有效率更高的方法。
所以，上述三方法，不仅是治疗的方法，也是预防疾病的保健方法，坚持做下去，不仅可以治疗疾病，而且可以预防常见的感冒咳嗽鼻炎气管炎肺炎，每天用不到半分钟时间湿润一下鼻子，改变一下饮食习惯和睡眠习惯，就可以省略掉不必要的去医院打针吃药吊水等等。

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