42的年纪了，171的身高，体重123斤。静心心率47，肺活量也可以。平时每周保持两场足球。周三晚上2小时，运动量大概10公里。周六下午3小时，运动量大概15公里。场上属于非常能跑的，耐力比较好，全程不需要替补。。总认为自己跑步跑个5公里应该没问题。前两天心血来潮，想着平时不踢就跑跑步吧，特意买了一双特步一体成型2代，尼龙板的跑鞋。晚上下班后，没想到去跑了2公里，配速7分钟，就坚持不下来了。小腿肌肉特别的酸，呼吸也感觉跟不上节奏。昨天晚上又去跑了2公里，小腿没那么酸了，呼吸还是跟不上节奏。不知道是我的跑法不对，还是鞋子不适合。