9月20日在当地私立皮肤科目测银屑病，那时候不清楚银屑病就是牛皮癣所以拿了两个药膏断断续续的擦了擦就好了，结果大腿上逐渐开始长出后再去医院再次确诊为牛皮癣，没有拿药准备用绿豆方自愈。
在之前一直以为是脂溢性皮炎所以长期用了复方酮康唑发用洗剂，并且在12月4号涂了二天的“中药膏”后发现含有狼毒后停用了
在之前一直以为是脂溢性皮炎所以长期用了复方酮康唑发用洗剂，并且在12月4号涂了二天的“中药膏”后发现含有狼毒后停用了
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运动12天 绿豆方3天
早上:自家肉包+水煮鸡蛋+绿豆粥
中午:蒜炒肉+蔬菜（忘了）
晚上:今天生日所以吃的有点多 两个煎蛋+牛杂锅+炒白菜+炒猪血+鸡爪 半小时后一个苹果
运动:吃完后户外小跑30分钟 室内有氧运动15分钟
晚上撩洗一次
状况:双臂也逐渐有小白点 头部特别痒 之后拍照一个星期一次
早上:自家肉包+水煮鸡蛋+绿豆粥
中午:蒜炒肉+蔬菜（忘了）
晚上:今天生日所以吃的有点多 两个煎蛋+牛杂锅+炒白菜+炒猪血+鸡爪 半小时后一个苹果
运动:吃完后户外小跑30分钟 室内有氧运动15分钟
晚上撩洗一次
状况:双臂也逐渐有小白点 头部特别痒 之后拍照一个星期一次
运动13天 绿豆方4天
早上:水煮鸡蛋+绿豆粥
中午:蒜炒肉+番茄炒鸡蛋+芹菜炒肉（只吃菜）
晚上:绿豆粥+炒包菜+三个红烧鸡中翅
内服绿豆水一次
运动:吃完后户外快走+小跑30分钟 感觉小腿有点不适就没室内运动了 绿豆水撩洗一次
早上:水煮鸡蛋+绿豆粥
中午:蒜炒肉+番茄炒鸡蛋+芹菜炒肉（只吃菜）
晚上:绿豆粥+炒包菜+三个红烧鸡中翅
内服绿豆水一次
运动:吃完后户外快走+小跑30分钟 感觉小腿有点不适就没室内运动了 绿豆水撩洗一次
运动15天 绿豆方5天
早上:肉包+绿豆粥
中午:萝卜排骨汤+一个鸡腿+一个无骨鸡爪+蔬菜
晚上:在外面吃自助 蔬菜沙拉+一碗面（西蓝花+白菜+蛋）+一块鸭肉
运动:今天冬至所以就在家里运动半小时 绿豆水撩洗一次
状态:大腿跟额头还在爆发
早上:肉包+绿豆粥
中午:萝卜排骨汤+一个鸡腿+一个无骨鸡爪+蔬菜
晚上:在外面吃自助 蔬菜沙拉+一碗面（西蓝花+白菜+蛋）+一块鸭肉
运动:今天冬至所以就在家里运动半小时 绿豆水撩洗一次
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