运动17天 绿豆方7天
早上:绿豆粥
中午:蒜炒肉+炒青菜+肉炒青菜+青椒炒肉
晚上:两碗绿豆粥 豆腐炒青菜 炒酸萝卜
运动:户外快走50分钟+室内运动30分钟 绿豆水撩洗一次
发现自己的上臂力量太差了，之后跑步和力量训练轮着来

运动18天 绿豆方8天
早上:绿豆粥
中午:蒜炒肉+炒西蓝花+番茄炒鸡蛋
晚上:在外面吃 一碗饭:酸菜鱼+脆皮豆腐+两个鸡翅
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外快走40分钟+室内运动30分钟 绿豆水撩洗一次

对比七天前大了很多 有些地方已经连成片了 进行期

运动19天 绿豆方9天
早上:绿豆粥+一晚自磨豆浆
中午:蒜炒肉+排骨萝卜汤+芹菜炒肉
晚上:一小碗饭 绿豆粥+两块牛肉+青椒炒豆腐
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外快走50分钟+室内运动30分钟 绿豆水撩洗一次

运动20天 绿豆方10天
早上:绿豆粥+一碗黄豆自磨豆浆（加苹果）
中午:西蓝花炒肉+番茄炒鸡蛋+炒茄子+木耳
晚上:两碗绿豆粥+两块温州鱼饼+芹菜+青菜
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外快走+小跑40分钟+室内运动30分钟 绿豆水撩洗一次
现在运动越来越容易出汗了 好事

你真棒！这么自律相信你很快会好的。我也是皮友，我也在乐清，希望早点看到你的康复

@三十而立 @寂寞高手№1 @PF小队 老大和小吧主们，想问一下之前有长期（大概1-2年）使用复方酮康唑洗发剂的话是不是也需要长期坚持绿豆方才有好的效果？

早上:绿豆粥+一碗黄豆自磨豆浆
中午:一碗饭+西蓝花炒肉+番茄炒鸡蛋+炒茄子+木耳
晚上:绿豆粥+一个煎肉饼+煮青菜
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外慢跑5公里 绿豆水撩洗一次
头部额头爆发的有点多

运动22天 绿豆方12天
早上:绿豆粥+一碗黄豆自磨豆浆
中午:两块排骨+番茄炒鸡蛋+白菜煮豆腐
晚上:在外面吃 一小碗饭+炒青菜+麻鸭+响铃卷
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外慢跑5公里 绿豆水撩洗一次
状态:今天慢跑能感觉到大腿出汗了，继续坚持

运动23天 绿豆方13天
早上:绿豆粥+一碗黄豆自磨豆浆+水煮鸡蛋
中午:两碗菜饭+番茄炒鸡蛋+炒木耳+炒白菜
晚上:两大碗绿豆粥+一块白鲢鱼肉+青菜+几块自家腌的酸萝卜（不辣）
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外快走40分钟+室内锻炼30分钟 绿豆水撩洗一次
状态:还是太贪吃了，晚上总是忍不住吃点肉

运动24天 绿豆方14天
早上:绿豆粥+水煮鸡蛋
中午:一碗饭+白菜炖豆腐+蒜炒肉+海带
晚上:一大碗绿豆粥+青菜+腌酸萝卜
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:户外快走40分钟+室内锻炼30分钟 绿豆水撩洗一次
状态:有些地方变薄变大，但是看着不是很红了

@寂寞高手№1 @三十而立 @PF小队 请问一下中间看着想网状的皮损是什么情况，变大但是薄了很多 对比其他皮损的地方

运动25天 绿豆方15天
早上:绿豆粥+豆沙包
中午:一碗菜饭+番茄炒鸡蛋+芹菜炒肉+一块排骨
晚上:一碗绿豆粥+芹菜+水煮鸡蛋
服用500ml绿豆水 晚上一个苹果
运动:今天加班所以只室内锻炼30分钟 停水一天

运动26天 绿豆方16天
早上:绿豆粥
中午:一碗饭+番茄炒鸡蛋+蒜炒肉+西蓝花炒肉
晚上:在外面吃 一碗饭+3个鸡翅+几口酸菜鱼+炒青菜+千页豆腐
服用 中午一个苹果 晚上一个苹果
运动:今天在外面闲逛一小时，所以只室内锻炼30分钟 撩洗一次

运动27天 绿豆方16天
早上:绿豆粥+豆沙包
中午:一碗饭+番茄炒鸡蛋+蒜炒肉+炒豆芽+炒青菜
晚上:绿豆粥+五谷豆浆+炒小青菜+芹菜炒肉（只吃菜）+几块腌萝卜片
服用 中午一个苹果 晚上一个苹果
运动:户外快走+小跑40分钟，室内锻炼30分钟
豆水晚上撩洗一次