练习断念口诀的目的就是强化觉察力 也就是观心的力量，练习的时候如果走神了再拉回来不断重复，到后面走神的次数越来越少，拉回的时间越来越快。这样就是强化观心了

不懂你说的这些，但是这些都是为了同一件事情，为了真正从内心戒掉，这样才不会有乱七八糟的想法，做到这点就好了，这个只是大家常用的一种方法，我自己是通过看吧里的消息来让自己冷静下来的，加上自己也在从内心想要戒掉找自己觉得有意义的事情去做就比较容易专注事情了，自然不会有其他想法，这也是一种简单的方法

学习戒为良药

加油

断念断的久了，观心的能力自然强了
观心，脱离念头本身，比如我觉得我很难过，是我觉得是我，还是我很难过是我，这个我觉得就是真我，观察者本身，他是不会苦，不会痛的，但是他能觉察到难受的感受，身体会难受痛，但是这个观察者不会痛，我知道我痛，身体痛，但是我知道的那个不会痛。观心就是用高于念头的真我，上帝视角来观察自己的念头，有不好的念头第一时间看到，然后断除，念起既觉，觉之即无，而且觉性真我发现了不好的念头，不好的念头本身就会被削弱，比如发现了这是最后一次咯的念头，只是发现的它，就是对念头的削弱，再配合断念断掉他。（个人观点，推荐看当下的力量）

没区别，都是断念头的，哪个对你有用就练哪个

多学习戒色文章（戒为良药、走向光明）和圣贤的书（论语，孟子）了解危害，提高觉悟，多忏悔自己的恶劣行为，戒色不仅仅是sy和意淫，还有不良习惯，戒色的目的是让你从新开始美好的人生

有人说断念不好，你自己掂量

练习断念口诀提高观心能力，平时生活中也要学会观心，看念头

我打坐观心的时候能感觉到确实观了，然后断了，然后打坐结束之后，自己的一举一动都能提前察觉，提前控制，但是练习断念口诀好像根本一点用都没有，生硬的在哪念，念头跑了拉回来，就这，完事后没有任何感觉，我现在敢肯定，我绝对漏了什么，有大神知道的吗？

观心是内在的观察或觉察，对象是心里的感觉、情绪和念头；练习断念口诀是提高对特定念头的觉察力并快速断除念头的一种方法。观心断念是一脉相承，观心是断念的基础和前提，断念是观心的目的或目标。

观心是一种状态，练习断念口诀是为了让你保持在这种状态，也就是看住自己的念头，一被念头拉跑马上拉回来。

练习断念口诀就是为了增强我们的观照力断念能力

观心是观心，断念是断念，大概就这样子