每天 ， 养成习惯 。 想起来就发愿，想起来就发愿 ， 愿所有人都能够时刻心清净，行清净，摆脱邪淫 。 为了养成习惯 我是上卫生间就发这个愿， 偶尔胡思乱想的时候 也发这个愿 ， 真诚地希望所有人都能够摆脱邪淫 。 效果异常的好 ， 都不需要费劲的，就欲望减轻了，没有了 。 以前一直胡乱看东西的习惯都没有了 ， 偶尔看到了 不自觉的心里默念 愿所有人心清净，行清净 ， 摆脱邪淫 。 自然清净了下来。1.此方法要点，尽量避免一个人呆房间里，周末多出去走走，呆图书馆也行。2.多发愿，想起来就心里默念。真诚地祝愿所有人都能够时刻心清净，行清净。3.不要责备自己。犯错了，只需要多去发愿，不要去责备自己。切记，不是你的错，你只需要不断地发愿，不断地祝福所有人，自然就清净了下来。如此简单。