本帖针对手机向睡觉，如果你是设备睡，我就只能分享经验。
睡眠分为浅浅，安然和深深，3种睡眠类型有不一样的宝可梦，为了追求强度或者喜爱，我推荐一些新手学习一下简单的控制睡眠类型方法。
以下直接说方法
控制深深:最简单的一种睡眠，直接将手机放在一个安静无震动地方放置5分钟后直接调整手机时间，切记深深如果没有曲线的波动，只能记录6个小时，超过时间不会记录睡眠。解决方法:调6个小时的深深然后用下面的方法将深深调入浅浅或者安然曲线，在静置5分钟入深深曲线。
控制安然:最难的一种，操作不当会变成深深或者浅浅。同样开局静置5分钟入深深曲线，然后拿起来小幅度玩1分钟多一点点(看小说，刷小视频等等)，然后调时间到你想要的时长，调完在静置5分钟防止你不小心到浅浅曲线，系统判定你没入睡，白忙活。
控制浅浅:同上开局静置5分钟，然后拿起手机小幅度玩2分钟，然后改时间，在静置5分钟
⭐:上面的控安然或浅浅时候玩手机时间要结合自己实际情况，毕竟我们睡眠环境不同
⭐⭐⭐:改完时间如果你要结束睡眠，请断网在拉结束条，不能联网
⭐⭐⭐⭐⭐:何时上线抽奖？在你控制的睡眠结束的前30分钟往后都能上线，提前太早会失败
评论区给一些我的经验和例子