那你可能会说，那我不执着，不完美主义了，不去反抗症状了不就行了。
——当你执着的时候，想要自己不执着也是强迫，当你强迫的时候，反强迫也是一种强迫，当你反强迫的时候，你去反反强迫也是强迫。这种闭环无穷无尽。永远无法抵达真相。

这里就有个有意思的事情。有的迫友经历过特别特别痛苦的症状，经历了一段黑暗时光后，他放弃了。
原来就想要变得更好，变得更优秀，学习更好，执着于世界上美好的事物，执着于如何疗愈自己，如何不在痛苦。后来他放弃了。彻底心甘情愿的躺平了，心甘情愿的做个普通人甚至废物了。这里一定要心甘情愿，而不是反抗内心。
然后症状减弱了，恐惧和焦虑呈现了也不对抗了，。他发现强迫症消失了。
这就是佛法里的的放下，心甘情愿的放下了一切之后，内心就会回归到本位。
这就是所谓的无贪（所求），就无嗔（不满和对抗）。

写的有点杂乱，再回到森田疗法和内观疗法上面。它们还有一个非常相似的地方，认为想要解决症状，就会把专注力关注到症状上面，森田疗法叫做精神交互作用，内观叫强化烦恼。所以森田和内观，都是通过这种，带着症状去生活。接纳症状，为所当为。但是内观疗法显然更加明智，因为通过练习，自己的定力和对痛苦的忍受能力就会增加，对症状出现和消减的觉知力也会增加。但是强迫症练习内观却是一件难事，尤其是对于重度强迫症。

楼主你好，请教一个问题
正常普通人在生活和工作当中遇到恐惧和焦虑的事情，会排斥和对抗，这应该是人的一种本能
强迫症患者遭遇到恐惧和焦虑时，也会排斥和对抗
从人的本能角度来说，采取排斥和对抗的方式都是正常且可以理解的是吧？
“强迫症的恐惧和焦虑是非理性的。所以无法用排斥，对抗的方法来解决.”，楼主的意思是说强迫症的恐惧和焦虑是病态的，按照正常人的本能无法解决

回复19楼。
是本能，但是强迫症患者反抗的力度会比普通人要大一些。趋乐避苦的本能要比正常人要高，也就是追求好的事物，逃避厌恶的事物。因为焦虑本身就是让你避免危险和痛苦。
二是因为你反抗症状，症状不会消失，所以随着拉锯，症状会越来越强，对抗也越来越强。
强迫症是病理性焦虑障碍，靠本能是无法对抗的。但是并不是病理性的就必须要去通过药物和手术治疗。当然，药物治疗也是比较经济实用的方法。大脑神经通路的可塑性是比较高的，比身体的其他器官的逆转性都高。是可以通过训练，刻意练习来改善。可以理解为体能或者身体素质，强迫症患者的体能比正常人要弱。

如果正确实施森田疗法和内观治疗，大脑的神经通道和认知系统将会更新，身体能量和心力将会恢复。最终获得领悟达到治疗强迫症的效果。

它们共同的作用是。当强迫症状出现时——对抗症状反强迫——症状不会消失反而越来越强。——反强迫越强——内耗越严重——症状越来越多——恶性循环。
而实施森田和内观的方法治疗。症状出现——不去对抗，忍耐，做自己应该做的。——症状会从高到低有个消退。——症状减弱，消失。———心力逐步回升。

当不断的正确处理症状的情况下，意识慢慢攀升，智慧就会产生。就会意识到，原来我想的都是错误的，念头是虚妄不实的。又或者发现症状或者思考不是我。这就是所谓的心机一转。想要转念，必须要一遍遍看见强迫症状，认识强迫症状，正确处理它。这样定力才会产生，也叫觉—定—慧。

很多人可能并不信这种转换和转念，其实就像你现在被你的强迫欺骗一样，你不断的处于焦虑和内耗之中。那么你转念之后你就会被你所得到的智慧所“欺骗”。

迫友很多都怕万一，都十分恐慌出现那个几率很小的意外。当意识层次上升到一定程度，内心有了力量，就会出现即使出现了万一，我也无所畏惧的这种感觉和信念。

下面写一写精神分析的方法。

对普通人而言精神分析是奢侈品。是富人专属，有钱有闲的人推荐去做精神分析，
没条件就算了。精神分析很多都是为了人格的成长，成熟为目的的。精神分析认为神经症水平过高就是心理幼稚，是不成熟的体现。这里主要粗略讲讲对待强迫症和症状。

精神分析的几种理论，大部分都认为强迫症和性压抑有极大的关系。因为大部分强迫症都是从性萌芽，青春期以后开始出现。
更有很多老铁都认为强迫症和大飞机有关，飞机打多了强迫症了。这个是完全的是悖论，你是先有了强迫才导致打多了而已。

性压抑不单单是的性行为，而是力比多。通俗就是我想干嘛，不想干嘛，我喜欢什么，不喜欢什么，我爱谁，恨谁。
我想要得到什么（母亲—漂亮女性—英俊男生—父亲—名声—被爱戴—金钱，等等），我恨谁，想要干掉谁（那些拥有母亲—漂亮女性—英俊男生—父亲—名声—被爱戴—金钱，等等——的人）。

精神分析认为，强迫症的症状是为了隔离防御情感。因为内心深处的爱和恨，想要和不想要太多强烈，以至于不敢表露，表达，有效的通过别的方式去缓解，症状就会出现。