后期应该说是中后期更为妥当。后期这个概念会随版本更新被提高，这个阶段单纯用宝可梦等级来评定并不准确，等级和糖都可以用时间堆，但是大师20就表示已经具备成熟队伍的实力，即使是1岛大师20，那对游戏理解也已经属于成熟的玩家了。

【后期（常用宝可梦普升50级，前几个岛大师20毕业，主力树果手开始/已经60级）】
（一）
这个阶段的问题我觉得是食材队和树果队的取舍（打算放下篇再单独展开），比较典型的，新出的100沙拉举例：28个咖啡，28个肠，22个油，22个土豆。这个料理我觉得除了肠都是雷点，最低需求的土豆、油都需要产66个，草猫炮虫食材率低、毒蛙帮速慢，炮虫一天得产84个咖啡，从6岛新料理开始，明显就呈现出一些食材手需要升60的趋势。
而且看到这里的会不会有这种感觉，官方这个版本新出的料理，都有比较卡手的食材在，之前版本至少77咖喱和67甜品属于好做的。也是能从这个版本看出下个版本的料理会更难做。如果追求稳定，可能还是77咖喱只用一个食材位就能做最舒适。（快龙、熊、喷火龙轮换一个位置，姜由雷丘产）

【后期（常用宝可梦普升50级，前几个岛大师20毕业，主力树果手开始/已经60级）】
（二）
结果就是，你想要做料理树果手就被占用，你想多上树果手，料理就稳定做不了。最后发现还是纯树果队更稳定更无脑，而且食材队还不一定比得过练度好的树果队收益，优质的食材手比树果手还难选。
如果纯食材队三顿料理能量比不过纯树果队能量，那料理的价值在后期只能是周日爆3倍提分的手段。
现在来看，料理确实比不过树果。以后如果出7岛，食谱需求我猜是120+吧，平均每个食材30，这时候就不得不升60级了。但是树果这时候也能去升65/70级了，料理每顿多2、3w的分，树果队升5级照样也能补这10w分。

【细谈树果队与食材队的取舍问题①】
这个问题主要存在于已经成型的中后期玩家，前中期树果型质量练度普遍不高的情况下，其实还是做料理分更高。
拿现阶段我自己的体验来举例，除了6岛是1奶4树果的队伍，2345岛还是用1奶2树果2食材的配置，但是1235已经大师20毕业了，4岛由于只有10%加成只能等6岛加成待满再去升4岛加成。
想每个岛都能一队树果队不太容易，在5岛77料理版本60加成的情况下，我当时用的是1奶3树果1食材，有个树果会轮换食材做77咖喱的条件下实现了5岛的大师20毕业，所以在前中期，半树果半食材队是比较理想的配置方案。
（在这个阶段，前期强行组树果队练度不够，纯食材队又是溢出必然要让位子给树果手。食材的另一个好处就是可以跨岛，即使没有喜好树果也可以靠做料理得到一个较高分）

【细谈树果队与食材队的取舍问题②】
现在日常周我一般待在6岛树果挂机，只会在周六临时换食材宠攒三顿大料理食材在周日练练新食谱。下面分享下我上周产食材的体验。
上周沙拉周，做100沙拉我在周六起床后把4个树果手分别换成：
50炮虫（双食材概率，咖啡需求84个）
50喷火龙（双食材概率，肠需求84个）
50大食花（双食材概率，没有土豆猫用旧版本ab大食花，土豆需求66个）
30毒骷蛙（单食材概率m，油需求66个）
这几个食材除了肠和土豆都有20+余量，其它都是个位数，6点换上，喷火龙大食花是最早产够的，在大概14点同时换下，需要一提的是，炮虫和毒骷蛙在早上10点收菜几乎是产了一地树果（红温了）。
最后到20点是什么情况呢，炮虫产了60多个咖啡，毒蛙产了50多个油。我就放弃了，打算周日只吃2顿100沙拉，换回树果手挂机过夜。

【细谈树果队与食材队的取舍问题③】
上面分享的数据我觉得还是比较有代表性的，如果没提前存量就不会太好做。这是14个小时的产量，不排除喷火龙大食花那天产的比较猛，炮虫和毒蛙虽说有让我红温的情况出现，但我觉得还是合理的，符合计算器给的理论产量。
这就出现一个问题了，以后做料理的食材手很多你都得带一天。即使是升了60，也得差不多带一个白天，晚上再换成树果手。这样玩法就会比较麻烦，并且会考验队伍里奶妈的能力。

【细谈树果队与食材队的取舍问题④】
92的咖喱也有这个情况，主要体现在蘑菇上，沼王也是个低食材率低速的食材手，我在伊布周回1岛练的是92咖喱，因为周日就提前准备了食材，后续就保证了一周内都能稳定溢出2、3顿的量，但是基本得用三个食材位去轮换产番茄、咖啡、豆。
87甜品主要体现在葱上，60个葱肯定是需要60级水鸭/60级地鼠了，苹果和姜都是容易产的食材，咖啡需求不像100沙拉那么大。
这就是关于中后期食材队和树果队不兼容的问题。所以在之后，我就会考虑把料理作为一个在周日最后冲分的手段，而不会当作平时的上分用法。

【细谈树果队与食材队的取舍问题⑤】
有人就会说，那我一开始就组树果队不就好了。理论上是可以的，但是实际上挺难。
如果你一队4个树果都是优质树果（树果s金帮、树果s双帮、最次也需要是树果s单帮）那当然可以在前期就组成树果队，一直带着睡觉到中期全队50+并不难。但是前面或多或少就提到过，会存在这几个问题：
①不好选。树果s锁金后容易出，但是还要双帮、金帮，数量就会少很多。
②糖不够。升三段基本就得升到近30级了，所以每只直接视为30级起步
③沉没成本。如果养了4只并不优质的树果手，消耗了很多糖和精力，在前期的培养成本绝对高于食材队，在后期看着别人各种金帮、双帮的树果手强度又会跟不上
④跨岛问题。除1岛外每个岛都是固定喜好果，总不能每个岛都能直接组出一队树果吧

【细谈树果队与食材队的取舍问题⑦】
看到这里的前中期玩家，就可以用对应的料理能量带上自己的对应岛加成去估算能量期望。
对比自己现在平常一周的分数，如果相差很多，再回头看看本帖53楼开始的配置内容针对自己的条件去调整，不说冲大师20，中期玩家先把每周稳定200w分做到，后面自然大师20可以毕业。
总结下，前中期以半树果半食材队过渡，期间严选树果手（主要为雷丘，二代御三家2-3只差不多），在6岛转型出一队雷丘为主的树果队。然后就可以继续查漏补缺，挑选可以升60的aaa食材手，严选一些更好的树果手，为以后版本做好准备。

【睡眠类型判定①】
睡眠类型分为浅浅、安然、深深、无特征四种。
这里新玩家可能会有个误区，玩了一段时间发现，比如明明我深深60%，最后怎么给判成安然/浅浅了。
因为睡眠类型判定不是按哪个类型占比大就判定哪个，这样的话睡眠类型可控性就太强了。实际上，宝睡是按照玩家自己近期一段时间内的睡眠数据来作为衡量指标的。
大家在睡眠结算判型的界面应该会看到一行小字，大致意思就是“比以往的数据高出n%”，所以被判为这个类型。

【睡眠类型判定②】
举例：系统当天比对的数据下，你的深深是40%，安然是50%，浅浅是10%。
周一睡出的数据是深深70%，安然20%，浅浅10%，深深高于平时30%，就会被判为深深。
周二睡出的数据是深深40%，安然40%，浅浅20%，浅浅高于平时10%，就会被判为浅浅。
周三睡出的数据是深深20%，安然70%，浅浅10%，安然高于平时20%，就会被判为安然。
还有种情况，就是三种类型都与比对数据相差不大。
周四睡出的数据是深深35%，安然55%，浅浅10%，就可能会是无特征。
具体的判定规则我并没有找到，只能大致按照我平时自己睡的情况来举例，仅作为大致参考思路，了解一下宝睡睡眠类型判定的基本逻辑。

【睡眠类型判定③】
用外设、秒睡，是有可能“睡”出比较极端的曲线的，100%深深安然的情况，浅浅不存在100%的情况，因为需要先判定进安然/深深后才会开始有效睡眠，收尾以浅浅结束也会被连续判为无效，所以只能至多90%+。
我都是2睡的（外设），第一睡短睡经常是100%深深，所以晚上长睡不会遇到深深，只会是安然、浅浅、无特征。极端曲线会在需要控类型的时候比较好控，比如我想控浅浅，平时只需要稍微外设放近点，结算浅浅有10%左右就能被判成浅浅（我的曲线浅浅基准大概是5%，10%就会是大幅超过基准），但也会容易控不住，变成无特征。
比较好控的就是短睡那一睡，不去动外设就是100%深深，动了就可以按需要控成安然、浅浅（震动频率的区别）。

【睡眠类型判定④】
同样的，控得太极端就不容易去手动控这个类型。
比较典型的，如果经常控90%浅浅，这样一两个星期后，再控90%浅浅，就会变成无特征和其它类型了。因为衡量标准已经变成了90%浅浅，必须明显高于这个数据才能会是浅浅，然而浅浅需要前后进入安然深深才会有效，就不可能被判出浅浅，只能在一两星期后通过基准调整再去控制。
深深安然就相比来说会好控些，可以控100%的深深安然确保还是这个类型。

【一种极端的刷宠方式①】
之前在睡姿一楼就提到过低分刷保底的操作，简言之，就是以极低接近0的分数去睡觉结算，最终会触发宝睡结算的保底机制。
因为睡眠结算最低会出现3只宝可梦，即使是1分睡眠，最后至少也有出现3只。所以就会出现一种操作用来刷皮丘，可以确保一天遇到6只皮丘。（当然别的也可以，但是别的保底并没有皮丘有用）
3只皮丘的保底出在1岛、5岛、6岛的深深。因此，需要用这种方式刷皮丘的玩家，只需要在超低分的时候去进行睡眠，控成深深就可以实现。
这种方法资源上牺牲会更多，所以并不是太建议这么操作。