2024.11.23 初始体重214.斤
记录体重时间，每天早上
2024.11.24 第一天，黑咖，212.8斤，累计减重1.2斤
2024.11.25 第二天，黑咖，210.9斤，累计减重3.1斤
2024.11.26 第三天，黑咖，209.1斤，累计减重4.9斤
2024.11.27 第四天，黑咖，207.1斤，累计减重6.9斤
2024.11.28 第五天，黑咖，204.9斤，累计减重9.1斤
2024.11.29 第六天，黑咖，203.2斤，累计减重10.8斤
2024.11.30 第七天，黑咖, 201.7斤，累计减重12.3斤
2024.12.01 第八天，黑咖,201.2斤，累计减重12.8斤
3337两轮32天，短期目标180
距离目标体重还有21.2斤
完成后回来复盘！
还有25天，结束！

工作很忙，所以来晚了

2024.11.23 初始体重214.斤
记录体重时间，每天早上
2024.11.24 第一天，黑咖，212.8斤，累计减重1.2斤
2024.11.25 第二天，黑咖，210.9斤，累计减重3.1斤
2024.11.26 第三天，黑咖，209.1斤，累计减重4.9斤
2024.11.27 第四天，黑咖，207.1斤，累计减重6.9斤
2024.11.28 第五天，黑咖，204.9斤，累计减重9.1斤
2024.11.29 第六天，黑咖，203.2斤，累计减重10.8斤
2024.11.30 第七天，黑咖, 201.7斤，累计减重12.3斤
2024.12.01 第八天，黑咖,201.2斤，累计减重12.8斤
2024.12.02 第九天，黑咖，200.1斤，累计减重13.9斤
3337两轮32天，短期目标180
距离目标体重还有20.1斤
完成后回来复盘！
还有23天，结束！

发烧了，估计今天截止

等好了再来！

或者，借着发烧巩固下以前的成果

2024.11.23 初始体重214.斤
记录体重时间，每天早上
2024.11.24 第一天，黑咖，212.8斤，累计减重1.2斤
2024.11.25 第二天，黑咖，210.9斤，累计减重3.1斤
2024.11.26 第三天，黑咖，209.1斤，累计减重4.9斤
2024.11.27 第四天，黑咖，207.1斤，累计减重6.9斤
2024.11.28 第五天，黑咖，204.9斤，累计减重9.1斤
2024.11.29 第六天，黑咖，203.2斤，累计减重10.8斤
2024.11.30 第七天，黑咖, 201.7斤，累计减重12.3斤
2024.12.01 第八天，黑咖,201.2斤，累计减重12.8斤
2024.12.02 第九天，黑咖，200.1斤，累计减重13.9斤
2024.12.03 第十天，黑咖，199.1斤，累计减重14.9斤
3337两轮32天，短期目标180
距离目标体重还有19.1斤
完成后回来复盘！
还有22天，结束！

这两天恢复饮食涨了几斤，但是感冒好了！重头再来！初始体重204

2024.12.05第一天，体重204斤，黑咖日

双肺肺炎很厉害，虽然没有好，但是不耽误

明天开始，恢复记录

2024.11.23 初始体重214.斤
记录体重时间，每天早上
2024.11.24 第一天，黑咖，212.8斤，累计减重1.2斤
2024.11.25 第二天，黑咖，210.9斤，累计减重3.1斤
2024.11.26 第三天，黑咖，209.1斤，累计减重4.9斤
2024.11.27 第四天，黑咖，207.1斤，累计减重6.9斤
2024.11.28 第五天，黑咖，204.9斤，累计减重9.1斤
2024.11.29 第六天，黑咖，203.2斤，累计减重10.8斤
2024.11.30 第七天，黑咖, 201.7斤，累计减重12.3斤
2024.12.01 第八天，黑咖,201.2斤，累计减重12.8斤
2024.12.02 第九天，黑咖，200.1斤，累计减重13.9斤
2024.12.03 第十天，黑咖，199.1斤，累计减重14.9斤
3337两轮32天，短期目标180
距离目标体重还有19.1斤
完成后回来复盘！
还有22天，结束！
2024.12.08 今日体重203斤
前边的就这样告一段落，后边要重新开始3337啦，加油

2024.12.11，第一天，黑咖，203斤

2024.12.11，第一天，黑咖，203斤
2024.12.12，第二天，黑咖，201.2斤

今天也好饿呀