鼻窦炎，是指鼻窦黏膜的炎症。鼻窦是鼻腔周围颅骨内的空腔，共有四对，分别位于额头、眼眶、鼻子两侧和颅底。当鼻窦黏膜受到感染、过敏或其他因素刺激时，就容易发生炎症，导致鼻塞、流涕、头痛、嗅觉减退等症状。
鼻窦炎可分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。急性鼻窦炎通常由感冒、流感等病毒感染引起，病程较短，若及时治疗，大多可以痊愈。而慢性鼻窦炎则病程较长，反复发作，治疗难度较大。
泡鼻法治疗鼻炎鼻窦炎效果很好，有很多患者都通过泡鼻法治愈了自己的鼻炎鼻窦炎，泡鼻法治疗鼻炎快速有效，但由于鼻窦炎口小里面大，药物难于进入，泡鼻法只能间接治疗鼻窦炎，所以，鼻窦炎治疗难度大，时间长。前一段时间检查出来鼻窦炎，逼迫我认真探索了一下鼻窦炎的治疗方法，经过反复实践，终于开发出一套治疗鼻窦炎的方法，用了约两个月，基本解决了我的鼻窦疼痛的问题。
1 牙疼与鼻窦炎
牙齿和鼻窦相邻，可能互相影响，导致两个都发炎，牙疼和上颌窦炎密切相关。
我的鼻窦炎和牙疼纠结在一起，最开始，我的感觉是牙疼，我应对牙疼的方法是用力咬牙，但后来咬牙解决不了问题，咬牙后仍然疼痛，而且，原来能找到哪颗牙疼痛，咬牙不解决问题就去补牙就可以了，但现在不知道是哪颗牙疼，每个牙齿都不疼，但吃饭的时候不时就疼起来，左边吃饭右边疼。
鼻窦炎最常见的症状是鼻塞、流涕和嗅觉减退，但是不少患者还会出现头疼、牙疼和眼疼的症状，这是因为鼻窦和眼睛和牙的解剖关系很密切。
额窦和上颌窦炎症会分别刺激眶上神经和眶下神经，导致眼球疼痛，同样，上颌窦的炎症会刺激到上牙槽神经,引起阵发性上牙神经痛。额窦、上颌窦和筛窦的炎症可能导致面部表面疼痛，筛窦和蝶窦则可能导致头深部疼痛。
实际上我的牙疼是鼻窦炎导致的疼痛，只是我当时把思路局限在牙疼上了。直到航天731医院一位教授看了我的CT影像，问我是否有鼻窦炎，我的右边上颌窦粘膜有增生现象，明显比左侧要厚。我还在疑惑中，过了几天，右边鼻孔开始流清鼻涕，鼻窦炎的症状变得明显。
泡鼻法对于鼻窦炎的治疗和预防很有效，只是我在使用泡鼻法治愈鼻炎后，鼻腔变得很干净，自认为每天泡鼻法好像用处不大了，开始是泡鼻法次数变得少了，后来改成了用小喷瓶向鼻孔喷生理盐水，也可以保证鼻腔是湿润的，从鼻腔来看，这样也是足够了，每天感觉鼻腔的状况，稍觉得干燥，就喷点生理盐水，这样做基本上没有什么呼吸道的疾病，只是没有认识到这样对鼻窦是不够的。
现在来看我鼻窦疼痛发病原因可能有二个，一是以前的鼻窦炎就没有彻底好，泡鼻法后鼻子的症状完全好转，但鼻窦深处的炎症仍然存在，但泡鼻法湿润鼻子以后，鼻子的症状消失了，给了鼻窦炎痊愈的假象；二是牙齿牙周的炎症传导，导致鼻窦发炎，最后导致鼻窦粘膜增生疼痛。
相对来说，我的鼻窦炎还是很严重的，一般的鼻窦炎症状是鼻塞、流涕和嗅觉减退，但我每天都会往鼻孔里喷生理盐水，实际上压制了这些鼻腔症状，而鼻窦炎却在不知不觉中越来越严重。
2 鼻窦开口
看了鼻窦炎治疗时的鼻窦开口的科普，大部分人的鼻窦炎都是上颌窦，上颌窦开口于中鼻道，方向上是侧向，鼻窦就像一个口袋，口袋的开口向着鼻子中间。所以，医生治疗鼻窦炎用药的时候，病人要侧躺，患病侧在下，这是为了让药物可以顺利进入鼻窦。而鼻窦内部脓液引流的时候，病人也要侧躺，脚高头低，引流的时候还要不断晃头，患病侧要在上面，就像口袋往外倒东西，要开口向下。
生理盐水进入鼻窦，可以让鼻窦内粘膜变得更加湿润，输送能力增强，有利于鼻窦恢复。但鼻窦里面大，开口小，泡鼻法时生理盐水很难进入鼻窦，特别是最容易发病的上颌窦。因此，鼻窦炎的治疗难度更大，需要的时间更长，如何让生理盐水也能进入鼻窦，让鼻窦湿润起来，让鼻窦炎恢复过程加快呢？
呼吸时空气流速在不断变化，流速快的时候，压力小，流速慢或静止的时候，压力大。人体呼吸时，会对鼻窦产生压力变化，让鼻窦也同时呼吸。
3 鼻进嘴出
泡鼻法可以治疗鼻炎鼻窦炎，有网友坚持一年多泡鼻法，彻底治愈鼻窦炎，但泡鼻法治疗鼻炎，直截了当，效果好见效快，但泡鼻法治疗鼻窦炎，就是间接起效，是先湿润鼻子，通过湿润鼻子间接湿润鼻窦，然后才能治疗鼻窦炎。
我用泡鼻法一天后，流清鼻涕的症状就消失了。
鼻窦里面的炎症消除就难了，因为鼻窦粘膜增生导致吃饭的时候疼痛，另外，希望尽快治愈鼻窦炎，然后处理牙齿的问题，我就在思考如何能够快速治疗鼻窦炎。
生理盐水湿润鼻子，让鼻腔清洁，治疗鼻炎速度很快。同样的道理，如果能够把生理盐水导入到鼻窦里面，湿润鼻窦，也可以让鼻窦清洁，就可以达到快速治疗鼻窦炎的目的。
学习了鼻窦开口的知识，借鉴鼻窦治疗用药的思路，假设鼻窦炎发病在右上颌窦，先将生理盐水导入鼻子，实际就是泡鼻法，鼻子存有生理盐水时，保持低头并且向右侧倾斜，用手指堵住鼻孔，松开手指同时吸气，吐气的时候堵住鼻孔，用嘴出气，吸气时把剩余的生理盐水向鼻腔深处吸，口腔吐气时生理盐水流回鼻子。这样，生理盐水在右侧鼻腔上下流动，吸气时空气流动大，压力小，鼻窦内空气流出，而吐气时空气从嘴里出来，这时，鼻子里面空气流动速度为零，压力大，可把空气压入鼻窦，由此带动生理盐水进入鼻窦。
治疗三个步骤：
一、低头，向右倾斜。
二、手指堵住鼻孔。
三、松开手指同时鼻子吸气，呼气时手指堵住鼻子。
原来采用的方法是低头45度，向右倾斜45度，后来发现，更大幅度低头，超过90度，这时候鼻孔朝上，可以避免生理盐水流出来，效果更好。
当然，即使是这样，能够进入鼻窦的仍然是一个很少的部分。它的好处是，患者可以在家自己慢慢来，一次不行两次，打持久战，直到治愈为止。
我每天坚持做6-7次，效果很好，尽管仍然有的地方在隐隐作痛，但大部分鼻窦疼痛的感觉快速消失。
鼻窦炎患者治疗时，可以将药物加入生理盐水，使用这个方法，就可以让药物进入鼻窦。
下面是另外几个尝试的方法，感觉也是有效的，但实践的次数少，效果还有待验证。
一、保持侧躺的姿势，脸向前，保持病侧鼻窦在下方，开口向上，使用小喷瓶，喷几下，让生理盐水湿润鼻腔，正常呼吸，这样，鼻腔内有少许生理盐水，而且既不会从鼻孔流出，也不会流入口腔，这时候人体呼吸让鼻窦同时呼吸，可以带动生理盐水更容易进入鼻窦，几分钟后，感觉水干了，可以再次喷生理盐水。这个动作睡觉前可以做，刚刚醒来，不想起床，也可以做，非常方便。
二、泡鼻的过程中，吸气后憋气，给鼻子鼓气，给鼻子加压，这样，鼻窦不断经受加压减压，也能够让生理盐水进入鼻窦。
三、泡鼻后，扭头让右侧脸向上，左侧向下，充分吸气后，快速吐气的同时转头变成左侧在上，右侧在下。
几个方法中，自我感觉，鼻进口出效果最好。
4 治疗原理
有人认为，鼻腔中的生理盐水中有各种污物细菌病毒等，这些生理盐水进入鼻窦对鼻窦有害，要尽可能避免生理盐水进入鼻窦或者把鼻窦中的生理盐水排出来。
实际上，干净是相对的，与鼻子相同，鼻窦的作用是吸附空气中的灰尘，鼻窦粘膜上的纤毛定向摆动输送灰尘出鼻窦口，有鼻窦炎的时候，鼻窦粘膜的输送功能受损，鼻窦粘膜表面是布满灰尘的，这些灰尘会阻挡粘膜分泌液体。生理盐水进入鼻窦，可以浸泡这些灰尘，让这些灰尘分解，生理盐水溶解灰尘后，就可以发挥纤毛的作用，将灰尘输送出鼻窦。
所以，生理盐水对于鼻窦来说是有利的，不需要担心生理盐水中存在的杂质等等问题。
对于鼻窦来说，开口很小，由于水的表面张力的影响，单纯水量足，即使是水面淹没了鼻窦，也无法使得生理盐水进入鼻窦。这就像游泳的时候，耳朵没入水里面，耳朵不会进水，只有耳道正好部分淹没，水才会进入耳朵。
鼻进嘴出的方法中，生理盐水在右侧鼻腔上下流动，吸气时空气流动大，压力小，鼻窦内空气流出，而吐气时空气从嘴里出来，这时，鼻子里面空气流动速度为零，压力大，可把空气压入鼻窦，由此带动生理盐水进入鼻窦，生理盐水的流动和鼻窦的呼吸同时作用，就可以让生理盐水更容易进入鼻窦。
可以想象成一个坡，中间有一个洞，风吹着水向上，水又流下来，不断循环，这个洞还在不断吸气出气，水就不断进入洞里了。
以上是根据鼻窦的结构做的理论推导，我自己实践效果很好，究竟如何还得大家实践，希望大家多多尝试反馈。
对于鼻炎患者，生理盐水进入鼻窦，可以更长时间湿润鼻窦，对于保持鼻腔湿润治疗鼻炎也是有利的。
注意，人四对鼻窦中，上颌窦和筛窦开口向侧向，额窦开口向下，蝶窦开口向前。不同的鼻窦，开口不一样。
5 如何让生理盐水深入鼻窦深处
一般人的印象中，生理盐水进入鼻窦，自然就会流动鼻窦底部。实际情况有很大区别，一来，进入的生理盐水量很少，达不到可以流动的数量，只能湿润一下鼻窦口附近的粘膜，由于鼻窦粘膜纤毛的定向摆动，天然的就会把生理盐水向鼻窦口输送，就像雨天水自然向低处流，但如果有人拿扫帚向反方向扫，还是可以把水扫向高处的，这样，在静止不动的情况下，这些生理盐水用不了多长时间就会被排除鼻窦，这些可贵的水资源就被浪费了。另外，鼻窦内部由于炎症的缘故，会有大量的灰尘堆积，这些灰尘会吸水，这样，鼻窦口出的粘膜最先恢复，但鼻窦底部和远处恢复很慢。
在生理盐水进入鼻窦以后，如何让生理盐水往深处走？
让生理盐水往底部流，可以蹲下来，上下颠，生理盐水自然往下走，可以想象成鼻窦侧壁上有水，上下颠水就往下流。
让生理盐水往侧边流，可以蹲下来，低头同时扭头，一个耳朵在上，一个耳朵在下，上下颠，生理盐水自然往下走，就可以到达鼻窦的侧壁。也可以趴在水池子上，低头扭头，做上下叩头的动作。
做了几次叩头和上下颠的动作，干净效果不错。
此外，还试过做甩头的动作，就是向侧上边甩头，然后迅速收回，效果似乎没有叩头和上下颠效果好。
还有左右摇头、前后点头等动作都有助于生理盐水的运动。
这些动作可以在做鼻进口出后做，也可以插在中间。
6 注意事项
1 上述方法都是在鼻窦口开放的情况下完成，如果患者鼻窦口是堵着的，要先要应用泡鼻法，湿润鼻窦口，让鼻窦口开放。鼻窦口堵塞多是因为胃酸反流腐蚀鼻窦口引起发炎导致的，所以要同时避免胃食管反流，下文中的三八治疗法是开放鼻窦口的首选。
泡鼻法王平：过敏性鼻炎的认识误区和三八治疗法.pdf
2 文字中所述方法，效果好，但实践的次数有限，有些动作刚刚做出来，我的鼻窦疼痛就消失了，这些方法并没有经过充分的验证，希望大家可以在实践中不断总结这方面的经验。
3 鼻子左右两个鼻孔，是交替通气的，一个为主一个为辅，上述动作应选择患病侧鼻孔通气的时候进行，通气速度大压力变化大，可以让生理盐水更容易进入鼻窦。
4 鼻子在存有生理盐水时吸气，长时间会对鼻子粘膜有影响，要注意防止粘膜损伤。
5 上面的方法都是按照右侧鼻窦发炎设计的，如果患者左侧鼻窦发炎，动作的方向要相反。
6 生理盐水进入鼻窦，自己是几乎没有任何感觉的，我实践鼻进口出三四天后，做动作时到后十几分钟时出现脸颊微微疼痛的感觉，我理解是生理盐水溶解灰尘后，部分灰尘团块从粘膜上脱落，说明生理盐水是进去鼻窦了。这时候可以不理会，或者保持静止几分钟就好，时间长了，这种感觉就逐渐消失了。
7 有次晚上突然打个喷嚏，原因猜测是鼻窦里面的灰尘颗粒被输送出来到了鼻腔，这实际上也是生理盐水进入鼻窦的迹象。
8 鼻腔的生理盐水很容易蒸发，生理盐水进入鼻窦，对于保持鼻子的湿润有利，没有鼻窦炎也可以使用这个方法，有利与预防和治疗鼻炎感冒等疾病。
编辑于 2024-11-19 07:07・IP 属地北京内容所属专栏 鼻窦炎
鼻窦炎可分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。急性鼻窦炎通常由感冒、流感等病毒感染引起，病程较短，若及时治疗，大多可以痊愈。而慢性鼻窦炎则病程较长，反复发作，治疗难度较大。
泡鼻法治疗鼻炎鼻窦炎效果很好，有很多患者都通过泡鼻法治愈了自己的鼻炎鼻窦炎，泡鼻法治疗鼻炎快速有效，但由于鼻窦炎口小里面大，药物难于进入，泡鼻法只能间接治疗鼻窦炎，所以，鼻窦炎治疗难度大，时间长。前一段时间检查出来鼻窦炎，逼迫我认真探索了一下鼻窦炎的治疗方法，经过反复实践，终于开发出一套治疗鼻窦炎的方法，用了约两个月，基本解决了我的鼻窦疼痛的问题。
1 牙疼与鼻窦炎
牙齿和鼻窦相邻，可能互相影响，导致两个都发炎，牙疼和上颌窦炎密切相关。
我的鼻窦炎和牙疼纠结在一起，最开始，我的感觉是牙疼，我应对牙疼的方法是用力咬牙，但后来咬牙解决不了问题，咬牙后仍然疼痛，而且，原来能找到哪颗牙疼痛，咬牙不解决问题就去补牙就可以了，但现在不知道是哪颗牙疼，每个牙齿都不疼，但吃饭的时候不时就疼起来，左边吃饭右边疼。
鼻窦炎最常见的症状是鼻塞、流涕和嗅觉减退，但是不少患者还会出现头疼、牙疼和眼疼的症状，这是因为鼻窦和眼睛和牙的解剖关系很密切。
额窦和上颌窦炎症会分别刺激眶上神经和眶下神经，导致眼球疼痛，同样，上颌窦的炎症会刺激到上牙槽神经,引起阵发性上牙神经痛。额窦、上颌窦和筛窦的炎症可能导致面部表面疼痛，筛窦和蝶窦则可能导致头深部疼痛。
实际上我的牙疼是鼻窦炎导致的疼痛，只是我当时把思路局限在牙疼上了。直到航天731医院一位教授看了我的CT影像，问我是否有鼻窦炎，我的右边上颌窦粘膜有增生现象，明显比左侧要厚。我还在疑惑中，过了几天，右边鼻孔开始流清鼻涕，鼻窦炎的症状变得明显。
泡鼻法对于鼻窦炎的治疗和预防很有效，只是我在使用泡鼻法治愈鼻炎后，鼻腔变得很干净，自认为每天泡鼻法好像用处不大了，开始是泡鼻法次数变得少了，后来改成了用小喷瓶向鼻孔喷生理盐水，也可以保证鼻腔是湿润的，从鼻腔来看，这样也是足够了，每天感觉鼻腔的状况，稍觉得干燥，就喷点生理盐水，这样做基本上没有什么呼吸道的疾病，只是没有认识到这样对鼻窦是不够的。
现在来看我鼻窦疼痛发病原因可能有二个，一是以前的鼻窦炎就没有彻底好，泡鼻法后鼻子的症状完全好转，但鼻窦深处的炎症仍然存在，但泡鼻法湿润鼻子以后，鼻子的症状消失了，给了鼻窦炎痊愈的假象；二是牙齿牙周的炎症传导，导致鼻窦发炎，最后导致鼻窦粘膜增生疼痛。
相对来说，我的鼻窦炎还是很严重的，一般的鼻窦炎症状是鼻塞、流涕和嗅觉减退，但我每天都会往鼻孔里喷生理盐水，实际上压制了这些鼻腔症状，而鼻窦炎却在不知不觉中越来越严重。
2 鼻窦开口
看了鼻窦炎治疗时的鼻窦开口的科普，大部分人的鼻窦炎都是上颌窦，上颌窦开口于中鼻道，方向上是侧向，鼻窦就像一个口袋，口袋的开口向着鼻子中间。所以，医生治疗鼻窦炎用药的时候，病人要侧躺，患病侧在下，这是为了让药物可以顺利进入鼻窦。而鼻窦内部脓液引流的时候，病人也要侧躺，脚高头低，引流的时候还要不断晃头，患病侧要在上面，就像口袋往外倒东西，要开口向下。
生理盐水进入鼻窦，可以让鼻窦内粘膜变得更加湿润，输送能力增强，有利于鼻窦恢复。但鼻窦里面大，开口小，泡鼻法时生理盐水很难进入鼻窦，特别是最容易发病的上颌窦。因此，鼻窦炎的治疗难度更大，需要的时间更长，如何让生理盐水也能进入鼻窦，让鼻窦湿润起来，让鼻窦炎恢复过程加快呢？
呼吸时空气流速在不断变化，流速快的时候，压力小，流速慢或静止的时候，压力大。人体呼吸时，会对鼻窦产生压力变化，让鼻窦也同时呼吸。
3 鼻进嘴出
泡鼻法可以治疗鼻炎鼻窦炎，有网友坚持一年多泡鼻法，彻底治愈鼻窦炎，但泡鼻法治疗鼻炎，直截了当，效果好见效快，但泡鼻法治疗鼻窦炎，就是间接起效，是先湿润鼻子，通过湿润鼻子间接湿润鼻窦，然后才能治疗鼻窦炎。
我用泡鼻法一天后，流清鼻涕的症状就消失了。
鼻窦里面的炎症消除就难了，因为鼻窦粘膜增生导致吃饭的时候疼痛，另外，希望尽快治愈鼻窦炎，然后处理牙齿的问题，我就在思考如何能够快速治疗鼻窦炎。
生理盐水湿润鼻子，让鼻腔清洁，治疗鼻炎速度很快。同样的道理，如果能够把生理盐水导入到鼻窦里面，湿润鼻窦，也可以让鼻窦清洁，就可以达到快速治疗鼻窦炎的目的。
学习了鼻窦开口的知识，借鉴鼻窦治疗用药的思路，假设鼻窦炎发病在右上颌窦，先将生理盐水导入鼻子，实际就是泡鼻法，鼻子存有生理盐水时，保持低头并且向右侧倾斜，用手指堵住鼻孔，松开手指同时吸气，吐气的时候堵住鼻孔，用嘴出气，吸气时把剩余的生理盐水向鼻腔深处吸，口腔吐气时生理盐水流回鼻子。这样，生理盐水在右侧鼻腔上下流动，吸气时空气流动大，压力小，鼻窦内空气流出，而吐气时空气从嘴里出来，这时，鼻子里面空气流动速度为零，压力大，可把空气压入鼻窦，由此带动生理盐水进入鼻窦。
治疗三个步骤：
一、低头，向右倾斜。
二、手指堵住鼻孔。
三、松开手指同时鼻子吸气，呼气时手指堵住鼻子。
原来采用的方法是低头45度，向右倾斜45度，后来发现，更大幅度低头，超过90度，这时候鼻孔朝上，可以避免生理盐水流出来，效果更好。
当然，即使是这样，能够进入鼻窦的仍然是一个很少的部分。它的好处是，患者可以在家自己慢慢来，一次不行两次，打持久战，直到治愈为止。
我每天坚持做6-7次，效果很好，尽管仍然有的地方在隐隐作痛，但大部分鼻窦疼痛的感觉快速消失。
鼻窦炎患者治疗时，可以将药物加入生理盐水，使用这个方法，就可以让药物进入鼻窦。
下面是另外几个尝试的方法，感觉也是有效的，但实践的次数少，效果还有待验证。
一、保持侧躺的姿势，脸向前，保持病侧鼻窦在下方，开口向上，使用小喷瓶，喷几下，让生理盐水湿润鼻腔，正常呼吸，这样，鼻腔内有少许生理盐水，而且既不会从鼻孔流出，也不会流入口腔，这时候人体呼吸让鼻窦同时呼吸，可以带动生理盐水更容易进入鼻窦，几分钟后，感觉水干了，可以再次喷生理盐水。这个动作睡觉前可以做，刚刚醒来，不想起床，也可以做，非常方便。
二、泡鼻的过程中，吸气后憋气，给鼻子鼓气，给鼻子加压，这样，鼻窦不断经受加压减压，也能够让生理盐水进入鼻窦。
三、泡鼻后，扭头让右侧脸向上，左侧向下，充分吸气后，快速吐气的同时转头变成左侧在上，右侧在下。
几个方法中，自我感觉，鼻进口出效果最好。
4 治疗原理
有人认为，鼻腔中的生理盐水中有各种污物细菌病毒等，这些生理盐水进入鼻窦对鼻窦有害，要尽可能避免生理盐水进入鼻窦或者把鼻窦中的生理盐水排出来。
实际上，干净是相对的，与鼻子相同，鼻窦的作用是吸附空气中的灰尘，鼻窦粘膜上的纤毛定向摆动输送灰尘出鼻窦口，有鼻窦炎的时候，鼻窦粘膜的输送功能受损，鼻窦粘膜表面是布满灰尘的，这些灰尘会阻挡粘膜分泌液体。生理盐水进入鼻窦，可以浸泡这些灰尘，让这些灰尘分解，生理盐水溶解灰尘后，就可以发挥纤毛的作用，将灰尘输送出鼻窦。
所以，生理盐水对于鼻窦来说是有利的，不需要担心生理盐水中存在的杂质等等问题。
对于鼻窦来说，开口很小，由于水的表面张力的影响，单纯水量足，即使是水面淹没了鼻窦，也无法使得生理盐水进入鼻窦。这就像游泳的时候，耳朵没入水里面，耳朵不会进水，只有耳道正好部分淹没，水才会进入耳朵。
鼻进嘴出的方法中，生理盐水在右侧鼻腔上下流动，吸气时空气流动大，压力小，鼻窦内空气流出，而吐气时空气从嘴里出来，这时，鼻子里面空气流动速度为零，压力大，可把空气压入鼻窦，由此带动生理盐水进入鼻窦，生理盐水的流动和鼻窦的呼吸同时作用，就可以让生理盐水更容易进入鼻窦。
可以想象成一个坡，中间有一个洞，风吹着水向上，水又流下来，不断循环，这个洞还在不断吸气出气，水就不断进入洞里了。
以上是根据鼻窦的结构做的理论推导，我自己实践效果很好，究竟如何还得大家实践，希望大家多多尝试反馈。
对于鼻炎患者，生理盐水进入鼻窦，可以更长时间湿润鼻窦，对于保持鼻腔湿润治疗鼻炎也是有利的。
注意，人四对鼻窦中，上颌窦和筛窦开口向侧向，额窦开口向下，蝶窦开口向前。不同的鼻窦，开口不一样。
5 如何让生理盐水深入鼻窦深处
一般人的印象中，生理盐水进入鼻窦，自然就会流动鼻窦底部。实际情况有很大区别，一来，进入的生理盐水量很少，达不到可以流动的数量，只能湿润一下鼻窦口附近的粘膜，由于鼻窦粘膜纤毛的定向摆动，天然的就会把生理盐水向鼻窦口输送，就像雨天水自然向低处流，但如果有人拿扫帚向反方向扫，还是可以把水扫向高处的，这样，在静止不动的情况下，这些生理盐水用不了多长时间就会被排除鼻窦，这些可贵的水资源就被浪费了。另外，鼻窦内部由于炎症的缘故，会有大量的灰尘堆积，这些灰尘会吸水，这样，鼻窦口出的粘膜最先恢复，但鼻窦底部和远处恢复很慢。
在生理盐水进入鼻窦以后，如何让生理盐水往深处走？
让生理盐水往底部流，可以蹲下来，上下颠，生理盐水自然往下走，可以想象成鼻窦侧壁上有水，上下颠水就往下流。
让生理盐水往侧边流，可以蹲下来，低头同时扭头，一个耳朵在上，一个耳朵在下，上下颠，生理盐水自然往下走，就可以到达鼻窦的侧壁。也可以趴在水池子上，低头扭头，做上下叩头的动作。
做了几次叩头和上下颠的动作，干净效果不错。
此外，还试过做甩头的动作，就是向侧上边甩头，然后迅速收回，效果似乎没有叩头和上下颠效果好。
还有左右摇头、前后点头等动作都有助于生理盐水的运动。
这些动作可以在做鼻进口出后做，也可以插在中间。
6 注意事项
1 上述方法都是在鼻窦口开放的情况下完成，如果患者鼻窦口是堵着的，要先要应用泡鼻法，湿润鼻窦口，让鼻窦口开放。鼻窦口堵塞多是因为胃酸反流腐蚀鼻窦口引起发炎导致的，所以要同时避免胃食管反流，下文中的三八治疗法是开放鼻窦口的首选。
泡鼻法王平：过敏性鼻炎的认识误区和三八治疗法.pdf
2 文字中所述方法，效果好，但实践的次数有限，有些动作刚刚做出来，我的鼻窦疼痛就消失了，这些方法并没有经过充分的验证，希望大家可以在实践中不断总结这方面的经验。
3 鼻子左右两个鼻孔，是交替通气的，一个为主一个为辅，上述动作应选择患病侧鼻孔通气的时候进行，通气速度大压力变化大，可以让生理盐水更容易进入鼻窦。
4 鼻子在存有生理盐水时吸气，长时间会对鼻子粘膜有影响，要注意防止粘膜损伤。
5 上面的方法都是按照右侧鼻窦发炎设计的，如果患者左侧鼻窦发炎，动作的方向要相反。
6 生理盐水进入鼻窦，自己是几乎没有任何感觉的，我实践鼻进口出三四天后，做动作时到后十几分钟时出现脸颊微微疼痛的感觉，我理解是生理盐水溶解灰尘后，部分灰尘团块从粘膜上脱落，说明生理盐水是进去鼻窦了。这时候可以不理会，或者保持静止几分钟就好，时间长了，这种感觉就逐渐消失了。
7 有次晚上突然打个喷嚏，原因猜测是鼻窦里面的灰尘颗粒被输送出来到了鼻腔，这实际上也是生理盐水进入鼻窦的迹象。
8 鼻腔的生理盐水很容易蒸发，生理盐水进入鼻窦，对于保持鼻子的湿润有利，没有鼻窦炎也可以使用这个方法，有利与预防和治疗鼻炎感冒等疾病。
编辑于 2024-11-19 07:07・IP 属地北京内容所属专栏 鼻窦炎
