定力太低了

【微妙感觉招】
如果邪念图像是子弹、炮弹，那么微妙感觉就是毒气。入侵的过程非常微妙，非常细微，这是一种细微的念头，但只要觉察力敏锐，还是能够第一时间发现。
tips：对付微妙感觉需要更高的觉察力和反应力，这是一种毒气渗透，发现微妙感觉来了，应该立刻站起来，把警惕开到最大，马上念口诀或者念佛。再来回走动一下，做下八段锦或者一些健身的动作，有助于消除微妙感觉。
【动摇立场招】
让你怀疑戒色，怀疑受害者案例，怀疑戒色前辈，怀疑戒色文章，动摇你的戒色立场；让你以为自己破戒了，让你放弃抵抗；让你觉得自己不会成功，从而自暴自弃。
tips：心魔懂兵法！打仗时敌方会来劝降，会动摇战斗的信心和立场。心魔也会使用这招，就是动摇戒者的信心和立场。要明白这是心魔的诡计，坚决不予听信，必须坚定戒色的信心和立场，绝不动摇！有时心魔也会让你以为自己破戒了，我们要有正见，同时记住不撸是最后的底线！必须坚守立场和原则！
【卑而骄之】
孙子兵法里有“卑而骄之”这条诡道，让敌人骄傲起来，骄兵易轻敌，易放松警惕，骄兵必败！如果你头脑里出现骄傲的想法了，就要格外警惕了，一方面是自己德行有亏，另外也可能是心魔的进攻，心魔想使你骄傲自满，这样它就有可乘之机！
tips：这种进攻套路，我经历了很多次，每当取得一点进步，获得一些赞扬，就可能出现这类骄傲的念头。一定要注重修谦德，绝不骄傲自满，始终保持谦虚谨慎，功成弗居，让功于人，守谦、守浅。
小结：
这几个招数是心魔比较常用的，也是心魔屡试不爽的，心魔是懂兵法的，我们必须知彼知己，才能百战百胜。要清楚知道对方的武器库、出招表，我们这里才能更好地防范。我们要学会识别这些进攻套路，对入侵的手段要有高度的认识，这样才能做到有效的防范和防御。这场头脑中的暗战，该亮剑时必须亮剑，你要成为胜利的一方。
【入侵的整个过程】
请思考一个问题：为何一个信誓当当的戒者会在转眼之间变成疯狂的撸管肉机？他的脑海里到底发生了什么？事实是他被攻陷了！心魔拿到了“主机控制权”，从而实现了奴役。大家可以回忆一下破戒前的状态，本来戒得好好的，独处时，突然一个念头或者图像上来，没有断掉，结果被心魔操控，身不由己，那个猥琐的身影又开始忙碌起来……疯狂，荒唐，堕落，幻灭，悔恨！研究那个入侵的过程，很快就发现了规律，每次被攻破的过程基本都是类似的。在念头上来时，自己没有及时断掉，甚至还认同念头，以为是自己的想法，其实是心魔的进攻，结果肯定中招。我们要及时识别、拦截和杀灭邪念，阻断心魔的攻击，绝不能让心魔得逞，就像开了杀毒软件一样，瞬间秒杀入侵的邪念。心魔是攻击者、入侵者，我们必须时时防护，小心谨慎，就像打仗一样，时刻严防敌人的进攻。做好识别-拦截-查杀，坚决守护头脑的安全。
【高级安全研究专家】
当安全人员了解黑客是如何进攻的时候，他们就真正明白该如何防御！同样地，当我们真正认识到了心魔的进攻方式和套路，我们就可以有效地进行防御！如果认识不清，自然谈不上防御！只有真正认清了、了解了，就知道该怎么做！当心魔最有把握的攻击方法都在你身上失效了，冲破怪圈是必然的一个结果。在戒色后如果你的脑海中跳出玩游戏、看直播短视频和喝酒等念头，也要警惕这可能是心魔在间接破坏你的戒色状态。沉迷手机、游戏容易掉状态；看直播短视频容易遭遇诱惑，有可能导致破戒；喝酒后定力下降，也容易破戒，这些都是需要注意的。高手很警惕，很注意细节，这都是血的教训，之前不是自己吃过亏，就是看到别人犯了这类错误，所以引起了自己的高度警惕。我们必须注重安全，研究心魔的套路，强化实战意识和实战水平。一定要注意你头脑的安全，小心被心魔劫持！
【秒级攻陷】
很多人几秒内就被心魔攻破了，这就是“秒级攻陷”，秒级攻陷很常见，心魔攻破菜鸟，真的没有什么难度，也没有什么挑战，很轻松就拿下了。我那时也是被心魔秒级攻陷的菜鸟，而且那几个怂恿套路我每次都吃，每次都上当，我那时根本不知道心魔，当然也就不知道心魔的套路，我一直认为那是自己的想法，所以就听信了，就执行了。后来才知道那是心魔的怂恿，我可以不听信，这样我就不会破戒。这其实是一种知识，普通人根本不知道，很容易听信这类怂恿。邪念、图像、微妙的感觉会一次次进攻你，试图攻破你，把你再次拖入那个怪圈。不管戒多久都不能放松警惕，一定要时刻保持警惕。心魔虎视眈眈，阴险狡猾，套路很深，我们不得不加强防备，这是一场头脑中的攻防大战！是一场看不见硝烟的暗战！战场就在你的头脑！每天都有无数的人被攻破，沦为心魔的傀儡，身不由己。在隐秘的战场上，较量早就开始了，在一次次过招时就能感受到心魔的存在。
总结：
心魔就像黑客一样，其目的就是：入侵并控制！攻陷主机（人的头脑），获取“主机控制权”，实现奴役！这场头脑的攻防暗战是很惨烈的，被攻破后就是疯狂！绝对的疯狂！疯狂找黄，

加油加油

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

这个就是典型的觉悟太低 ，断念不利，放任自己的念头，等到欲火中烧，就不得不破了，这个只有学习《戒为良药》把觉悟提升上去，通过大量的学习，提升自己的觉察力、观心断念的能力，只有这样才不会精虫上脑

抖音也要戒了师兄们，珍惜眼前人，抖音里的生活都是别人的我要珍惜自己的生活

还是戒色吧氛围好

你这种情况太正常了，多数戒友破戒都是你这种情况。
想当年我也是网站删除了，又找回来，又删除了，又找回来。
不知从什么时候起有了抵抗力，又不知道什么时候起就能戒一百天了。
大体上还是戒色用的功夫不够，坏习气养的太重了。
所以全面的戒色，由浅入深的还是要正常进行的。
要是针对的话，那就再有一个这种念头来的话，就想破戒后又该自责了。就想再破戒后的事。
这大概是我当时的经历

那么观世音菩萨，都说了看黄必破。戒色10规，你好好再读几遍。

当你想看av.zw的时候，请看这些话
我这篇帖子不长，希望亲能耐心的看完。我这里不谈迷信，站在科学的、客观的、理性的角度为你分析。
　　01
　　破戒不会带给你任何好处
　　lu完了还是和现在感觉一样
　　仍然没有得到满足
　　还是想要再lu
　　既然它不会解决任何问题
　　那么坚决不能lu
　　02
　　看AV会刺激到大脑
　　改变你的大脑神经
　　相当于强迫大脑去吸毒
　　看了一点就还想看更多
　　永远永远没有满足的那一天
　　只会不断增大毒瘾、增大惯性、更加难受
　　AV对你没有任何帮助。
　　看AV只会浪费时间、污染大脑、扭曲心灵、摧毁身体！
　　你迷恋的只是扭曲的幻想
　　它对你的现实生活没有任何帮助！
　　其实你只是沉溺于意yin的幻想中
　　你只是短暂地感到刺激并兴奋
　　那种刺激和兴奋真的不是快乐
　　看AV不会让你快乐!
　　看AV不会让你快乐!
　　看AV不会让你快乐!
　　重要的事情说三遍
　　不看它你没有任何损失
　　没有任何遗憾！
　　03
　　sq带给你的所有享受都是假象
　　你上瘾的只是你从前不喜欢的
　　欲望本就是泡沫
　　突然强烈的欲望的只是养成习惯的多巴胺在躁动
　　旧的神经习惯让大脑和身体误认为这是享受
　　其实根本不是！
　　你只有坚决远离sq才能让大脑rebooting
　　恢复正常
　　04
　　来欲望的时候
　　千万不要向他屈服
　　无论如何也坚决不能看任何与sq有关的东西
　　死也不看
　　即使欲望特别强烈
　　即使下面特别痒也坚决不能lu
　　因为lu完并不会让你舒服
　　lu完头疼、腰疼，没法学习、没法锻炼、没法工作
　　这个时候你可以去锻炼身体，也可以去人多的地方
　　平时做些冥想练习
　　坚持不lu，过一会儿身体上的难受就会自动消失
　　再强的欲望也只是纸老虎
　　不理他，他自己就会消失
　　05
　　jiese只是在新习惯养成之前会难受一时
　　如果不下狠决心戳破欲望的泡沫
　　那你永远也走不出破戒的怪圈
　　就会难受一辈子、痛苦一辈子！
　　一辈子的事业、家庭、身体全部毁掉
　　06
　　一旦你看了huang pian、lu了管子
　　你就前功尽弃
　　好不容易割断的能量下移通道被再次打通
　　大脑中破戒的神经元被重新激活
　　平日里经常锻炼出来的身体也毁于一旦！
　　你还想回到那个惨淡的状态吗？
　　忘记你是因为什么在夜里泣不成声了吗？！
　　当你想要放弃的时候，想一想你是如何坚持到现在的！
　　07
　　每天努力学习，重建大脑
　　培养出新的好习惯来取代恶习
　　去寻找更高尚、更长久的幸福和快乐
　　来取代看AV和SY得到的短暂的快感
　　去做有意义的事情
　　坚持一段时间
　　你就不再需要sq这种虚拟、有害的垃圾了！
　　多吃素，不吃垃圾食品，排毒养颜，把脸上的痘痘都去掉
　　去锻炼身体，炼成六块腹肌，打造完美的身材
　　去读书，培养自己的文艺气质
　　努力赚钱，去旅行，买喜欢的东西
　　去多交朋友，感受友情的温暖
　　去谈恋爱，感受真正的美好爱情，远离粗制滥造sq电影中对爱情的扭曲
　　珍惜自己、爱护自己、对自己负责
　　即使有一天很难受，也要相信
　　美好的事情很快就会发生

定力太低了，多看正能量的书籍或者多看戒为良药，加强戒色定力，加油

心痒痒表示欲望来了，这时候就要小心警惕，及时断念，不要意淫，也不要去搜黄，手机上不能留有任何色情软件。平时多练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无），加油。