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减脂吧 关注：96,776贴子：188,591
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身高183，体重86，下午三点40后力量（30-40分钟），八点半后有氧（40-50分钟）这样可以不
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-11-17 10:58回复
    想减脂，早上燕麦鸡蛋，中午苹果两份素菜两包50克的即食鸡胸肉两个蒸土豆，晚上一个蒸土豆两包即食鸡胸肉+黄瓜
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-11-17 11:06
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      这是在网上找的基础力量训练加晚上半跑步半快走五公里（有氧每天都有）
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-11-22 11:33
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        IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-11-26 07:28
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          IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-11-26 07:32
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