求助吧友们帮帮我这种怎么解决

我是个高中生，背书一听到别人的声音都背不下去，带耳塞还是一直关注着旁边的人背书声，注意力集中不了，整个思维都被旁边的人思维引走了，已经两个星期这样了，我要被自己气死了，有同样经历的给我说说解决方法吧，求求了😭😭

这是注意力的问题，别人影响的概率小，可以试着锻炼一下注意力！
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解决不了，没救了捏

我也是解决办法就是开摆

有那种训练注意力的网课

高举几了

有抖音账号的可以找我做兼职，长期

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