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回复：22岁165 ，记录每天锻炼打卡

11.28跳绳600，摸高45个


11.29跳绳800个，摸高100个，今天摸高腰痛！


11.30跳绳800个，摸高80个


练到600跳绳时，腰痛，应该是跳的时候身体不稳，尝试收紧核心


12.1跳绳800个，摸高80个，腰痛。等过几天腰好了，摸高加到120


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