各位大神！我在卧床，请问一下卧床时床垫子要多厚？或者垫几床被子？腰部是不是不能悬空？之前垫两床被子腰部悬空，感觉腰一直在撑着，腰有点受力，现在垫了三床，腰部没有悬空，感觉腰部没有那么受力了，这样还是不是睡硬板床？睡硬板床的概念到底是什么？