求助！！！如何睡硬板床？床垫子铺多厚为宜？【腰突经验吧】

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各位大神！我在卧床，请问一下卧床时床垫子要多厚？或者垫几床被子？腰部是不是不能悬空？之前垫两床被子腰部悬空，感觉腰一直在撑着，腰有点受力，现在垫了三床，腰部没有悬空，感觉腰部没有那么受力了，这样还是不是睡硬板床？睡硬板床的概念到底是什么？

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IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2024-11-06 18:36回复

不可以太硬也不可以太软的！垫一层被子差不多了。大概五厘米厚的那种！腰有点悬空正常的！平躺的时候也可以垫薄毛巾在腰下。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-11-07 03:15

好的，感谢指点！腰椎如果有悬空感觉身体崩的很紧，

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-11-07 08:47

睡硬板床概念就是躺疗，一种相对简单但也有一定恢复作用的保守治疗方式，目的就是为了使椎间盘能够保持一种长期不受压的状态，以卧床期间没有不适为标准，没有其他方面的要求。所以垫子需要多厚，还是以你个人感受为准

IP属地:山东

来自手机贴吧4楼2024-11-07 21:28

明白了

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2024-11-08 05:42

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