做好养生，可以去看戒为良药，早睡早起11点之前就要睡着，严格落实戒色十规

好好坚持彻底戒色加养生，慢慢就会好起来的！加油！

首先要戒色然后注重养生，慢慢的就会恢复
意淫和遗精这两关，一定要闯过去，不然很难恢复的
去看看戒为良药这本书

好好戒，肾之华在发。

★★★朋友！★★★花两三分钟看完这段话，你的命运也许能改变！相信我！满身的毛病，颓废的精神，倒霉的运气，多厄的命运，你自己一定知道是什么原因造成的。没有其他原因，就是万恶的SY！！！我知道你很想很想很想戒色，但不管你怎么强戒、肓戒，最终还是回到后悔的原点，你就问你自己一句：你甘心就这样放弃人生、放弃未来吗？你知道自己总是失败的原因吗？我知道你：不知道。我直接告诉你答案吧：戒色是一个系统工程，需要从多个方面同时改造，方能成功！例如：1、提高戒色的认知和思想觉悟，2、学习对抗心魔的方法，形成条件反射式的断念训练，3、长期坚持的意志力，4、养成良好戒色习惯，5、践行正确的养生理念，6、改掉不良的生活习惯等等。就象一个破了十几个洞的水桶，如果你只是堵着其中一两个洞，是没有用的，就象你以前胡乱戒色一样。有人看到这里可能会想，太难了，我做不到，那只能证明你根本没有想改变的心，那你就没必要看下去了，继续沉沦吧，谁也救不了你！希望你记住这句话：我命由我不由天！我的命运我自己作主！你如果真心想改变命运的，听我说，现在马上上网搜索“戒为良药”（共140章），并从头到尾认认真真逐字逐行地看完，再按照里面的方法系统性地来进行戒色。这一次，你的命运一定能改变！！！一定能彻底的戒色成功！从此获得新的生命！朋友，期待你戒色成功后回来这里分享你的崭新的美好的人生！加油！！！（可能有人会觉得我前面说的都只是理论，没什么用，那我就用一个实际例子来解释提高戒色的认知的重要性，一般人开始阳委的时候，几乎百分百第一时间想到的是吃补肾药，身体好一点后马上又去继续战斗，但你去“戒为良药”第25章看看就会明白，这种想法和做法是完全错误的，你完全误解了身体发出的信号，吃补肾药只会起到南辕北辙的效果，所以想戒色成功的话，提高戒色认知比什么都重要！）

学习戒为良药里面的内容可以帮你戒色，还有就是戒色一定要重视断念，绝不可意淫不然就会破戒！一定要坚持戒色，它会让我们的人生全方面的变好的！反之如果继续手淫，人生注定一事无成充满黑暗和悲惨！

愿众生早日脱离邪淫苦海，南无大愿地藏王菩萨摩诃萨！

首先告诉你的是，伤肾后五脏六腑会失调，就会导致头皮容易出油，然后发为肾之华，sy伤肾，自然就会导致脱发，肾又为五脏六腑之根，伤肾后脾胃自然也会出现问题，肾开窍于耳，同理，耳鸣也是会出现的情况，所以反其道而行之就可以。你去跑步的话是不错，这样有助于身体恢复，但是前提是做到彻底戒色，然后再做好养生，这样恢复的能量才能被积累起来，但是你遗精频率高，这样子积累的能量一下子又卸掉了，所以一定要做好养生，包括了控制遗精。最后就是一定要坚持每天学习，这样觉悟才能够保证持续的提升，最后才能够戒色成功，加油

第一（两年没破戒）要吃素少吃，性欲来了就消耗能量到饿状态，性欲自然会消失。
第二破戒会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念

年少邪淫十几年，到现在还在努力戒邪淫，邪淫让我神经衰弱，抑郁易怒，工作不顺，人际关系差，作为受害者告诫大家远离邪淫，远离粪坑，别把自己的精华浪费在屎尿包上。

加油，戒了

多学习戒色文章，行善孝顺，多来贴吧鼓励吧友。加油行动起来，做到才能得到！

遗精的频率需要控制，yy和看黄一定要戒掉，多学《戒为良药》和精品贴