本人21岁，小学6年级就接触了一些xy后慢慢学会了sy，到初中就是一到周末两天就要至少sy一次，假期更是没有节制，到高中也是到周末就sy一次，到了大学就开始掉头发（可能高三就已经开始掉头发只是没发觉，只听同学说我的发旋有点秃，但是没在意以为的高考压力大了），大一大二基本洗头都是掉20、30根严重的50、60根，头发经常油腻一天不洗就油，导致整个人心情烦躁低落，每天都很自卑，还得了脂溢性头皮炎，后来治好了，但是头发还是一天就油，一样脱发，在这一期间我并没有认为是sy导致的掉头发，一直看网上说是雄激素过高什么，要吃非那然后外用米诺，但是知道副作用后我一直都不敢使用所以没有用过。我在学校就没有sy过，但还是偶尔会yy，看se情片，只有假期回家才会sy，一个月2、3次sy这样，但是回家后看se情片的频率就很频繁，独处的时候就想去看，基本天天看。大二上学期寒假去看了个老中医说我的脾胃特别虚弱，才导致头油脱发，我想起了小时候还特别喜欢吃冰冷的，导致经常拉肚子，吸收不好，这时我就认为是我的脾胃不好而不是sy也有影响，回到学校还是决定好好戒se，吃了中医开的健脾药，不怎么拉肚子了，大便成形了，就是头发脸还是很油，掉发还是20、30这样，戒了70多天，期间还是有yy过，可是到了大二下学期暑假回家后，就没有自制力了，又频繁的看se情片，那会吃医生的健脾药，一吃就上火，吃五黑粉也是上火，根本吸收不下，最后悔的就是要回学校前一天还是忍不住sy了一次。回学校后那几天头发掉的巨多，现在回想，才明白真的是se导致我现在这样，大三开始真正要好好戒se了，现在从8月24号开始戒，到现在72天了，戒开始第十多天，头发掉还是天天掉20、30根，到50多天的时候洗头发现在应该是掉10多根吧，一有空我就会去跑步，避免久坐，晚上11点多睡觉，还有9月10月都是遗j7次，现在真正要决定好好戒se了，想知道有和我经历相同的人给我些建议，给我信心能坚持下去。（本人睡觉还一直耳鸣）