闲来无事，我翻看了下最开始记录的内容。有的目标达成了，有的却未履行好（瘦到135斤吃个肯德基全鸡，130斤买毛绒玩偶，本月目标135斤，年底目标130斤），这些都还没做到！决心是有的，就是实施起来困难重重，坦白说所有的困难都是自己创造出来的。减重难吗？或许吧！但比起孩子的学业压力，未来的中高考等等一点都不难，因为只要“管住嘴迈开腿”就行。

中 红烧鱼 凉拌菠菜金针菇 山药3段（还是山药好，热量低饱腹感强）

晚 凉拌菠菜金针菇 一块黑椒鸡排 两段山药

晚间简单运动一下，做个拉伸

11.29 今日体重136.6

早 两段糯玉米 两个鸡蛋 牛奶

11.30 今日体重136斤（本月目标未达标）
早 4个韭菜猪肉水饺（水饺的热量真高， 257千卡）鸡蛋 黑咖

自行车一个月没骑了，胎都没气了，骑到店里打个气，顺便当运动了！

中 红烧排骨 青蒜炒猪肝 山药炒肉片骨汤火锅（牛肚鸭血豆芽豆腐干） 一拳米饭

晚 黑椒鸡排 金针菇菠菜 两段山药

12.1 今日体重136.9斤（每逢周末胖1斤）

早 一段玉米 一段山药 牛奶 鸡蛋

中 凉拌土豆丝（当主食）冬瓜炒海米 炒生菜 杂烩（黑鱼片 千张 平菇 粉条） 吃撑了，下午睡一觉出去跑步🏃🏻♀️

户外慢跑5公里