最近非常喜欢吃这款巧克力，第一次吃的时候忍不住一口气吃掉两包，然而今天只吃了4粒！我可太棒了！下午加餐了一杯牛奶一小截玉米几粒香榧，晚餐吃了黄瓜炒肉和茄子，然后吃了一片红豆肉松吐司，4粒巧克力，一个蛋挞。吃零食不丢人，正确对待冬天的食欲，不是零食让我们变胖，是暴食。

天热的时候喝奶茶吃烧烤，天冷了吃面包吃零食。这天热天冷都没放过我。早上三颗黑巧巴旦木+一大块仟吉的肉松红豆吐司，比佑禾好吃！佑禾台腻了仟吉吃起来很干爽！还吃了一个橙子一个溏心蛋还有一根小威化一杯豆浆。暖呼呼的去上班，真好呀。

中午吃的米饭+几块豆腐+青菜+几块牛肉。晚上一杯脱脂生椰拿铁+一个红豆馒头+一个鸡蛋。今晚练臀。

早上一个煎蛋一碗豆浆泡燕麦+一个橘子，上午加餐一个香蕉。

上午加餐香蕉一个，中午一份蔬菜两块蒸巴沙鱼两块排骨汤里的排骨，主食是南瓜。我勒个仟吉肉松面包，一个面包吃三天！还被大叔醉酒后偷吃一块说怎么又是肉松面包，中午吃的太少了下午就把晚餐提前给吃了（一杯牛奶一块面包一个煮鸡蛋）今晚去跑步，明天阳历生日晚上不打算运动，好好休息一下，和大叔一起窝在宿舍找个搞笑的电影看看，再去零食很忙买点坚果～

今天实在是太冷了！下班吃了四粒巴旦木黑巧还有剩下的最后一块面包和一个脆皮肠，心满意足啦，一会出去跑步🏃

感觉我在单位和在家的模式其实有点像，在家是早上运动所以吃的都是高热量，在单位是晚上运动所以晚餐多半是面包馒头小零食之类的，感觉每次我吃完这些就充满了能量哈哈哈哈。

这几天食欲很稳定！虽然饮食不够干净，但是在这个寒冷的冬天我没有自暴自弃暴饮暴食，这难道不是一种进步吗！古茗新品真好喝！早上喝咖啡吃红薯吃煎蛋

终于又看到57开头了，好样的！事实证明饮食不那么干净只要不暴食，体重还是会下降的，无非就是降的慢而已。今晚打算好好休息一下，在屋里弄弄脸。大叔晚上要去一家新开的餐馆吃饭，等他先去试试好不好吃我下次再去哈哈。早上喝的那个咖啡到最后有些腻，也许是年纪上来了更偏向于清爽的口味吧，还好喝的是冰的，如果是热的估计到最后喝着犯恶心。

今天生日，晚上出去撮了一顿然后走路回宿舍，又练了一节普拉提大腿外侧，一会就洗洗睡啦。今晚吃的腊味吊锅特别好吃，不是很油也不是很咸，另外还点了几个炒菜，这家的糖醋里脊是自己做的那种，不是半成品小酥肉冒充的，好好吃，回来的路上还买了几个老婆饼和几包零食打算慢慢吃。寒冷的冬天不能没有零食！

早上起来练了胸和背，小重量练的我直打摆子，梨形身材的优势还是集中在臀腿。最近臀部越来越居中了，用大叔的话来说就是海绵宝宝变成了派大星哈哈哈哈。继续努力，简单的动作重复做，慢慢感受发力调整细节～早餐吃了一点食堂配粥的炒红菜苔，感觉没打霜的红菜苔味道差点意思，还有一大杯银耳绿豆羹和一个鸡蛋这会没什么胃口吃。通常我头天晚上应酬了第二天早上都不怎么想吃东西。

昨天的晚餐是真的好吃，经济实惠的那种还不咸，不会吃完一直口渴。今天人不太舒服中午喝了杯银耳绿豆羹吃了个鸡蛋这会已经躺下了，晚上打算吃个馒头或者喝点八宝粥。

上班的时候喝了药这会好多了！吃了一个脆皮肠一个玫瑰红豆馒头和一个橘子，本来还想说生病了没胃口正好减肥了，结果发现自己压根不能硬抗，还是不想这些七七八八的了，赶紧康复才对！

下班回宿舍吃了一点膨化食品和两个巧克力豆还有半个老婆饼，一会打算去超市逛逛，今天好好休息。

从超市回来又吃了点零食，从没想过有一天我吃零食用片、粒这种计量方式哈哈哈哈，以前不夸张地说都是论斤吃，半斤起步！！！现在就是尝尝、打牙祭、细水长流～