今天早上胃口特别好吃的巨多！一碗酸辣粉+一个大卤鸡腿+一个脆皮肠+半个核桃面包一个桃酥还有一杯豆浆，我的个老天我也太能吃了，总而言之就是莫名其妙的胃口大开，咱也不知道是怎么回事。

应该每个人都会有这种莫名其妙胃口大开的时候吧，就像旅游的时候早上的酒店自助早餐能吃下很多都不觉得撑，别太往心里去，心态很重要！高食欲的人就是这样的，这辈子就是和基因作斗争！

其实昨天晚上就很想大吃一顿了一直忍耐到今天早上，很棒了至少等会还能出去走走，如果昨天晚上吃这么多又直接睡觉的话那还不知道得肿撑啥样！！！

回家前是57.9 今天来上班是58.5，没有控制饮食还吃了两天大餐，加上来大姨妈运动也歇了两天，12.6号回家争取瘦到57KG，加油吧！

还得是大馒头稳定食欲，中午不太饿就没吃，刚蒸了一个红豆馒头，香！

晚上吃了烤肉自助，我竟然没吃撑！！！以前吃自助就会很撑，现在就把它当作一顿普通的饭，和大叔两个人开开心心吃了一顿。明天开始减肥啦！吃粗粮吃馒头吃蔬菜～

上班保持减肥状态，在家就正常吃饱不吃撑，这样挺好的不会那么难受，昨天吃完烤肉之后也满足了，目前不馋什么吃的了，所以恢复减肥的饮食啦！早上一根香蕉一个煎蛋一杯咖啡。晚上打算去跑步。周一恢复晨练，还是一周三次。

中午蒸一个玉米馒头+青菜+豆干炒肉，喝了一点西红柿鸡蛋汤。上午加餐一个鸡蛋。

今晚也没做好饮食管理，有点焦虑😐，吃了一个新疆点心、一些瓜子、一个鸡蛋，一瓶纯牛奶，还吃了一个脆皮肠。和一些猪脚饭，还有一小包饼干，庆幸的是我没有拼命往嘴里塞，没有吃到撑的难受。下午喝了一瓶同事给的酸奶还吃了一点葡萄柚。

不要焦虑不要心急，越是想吃东西越要让自己吃，但不是再不能吃了于是死命往嘴里塞，撑到难受然后心态更崩，接受食欲不稳定的时候，但也别太把多吃当成什么很大不了的事情。

昨天晚上聊了很多，结婚7年了大叔第一次跟我聊工作上的事情，我一直知道他工作压力很大事情很多，但他从来不在我面前说，永远把最好的状态留给我和孩子，我却还为吃多了这种人人都会有的行为在这里内耗，有时候觉得他找了我真可怜，部门负责人本身就很多少事情，回家了还要管孩子，带孩子出去玩管孩子写作业哄孩子睡觉，有时候我真觉得自己好坏好过分，就这样理所当然的接受他的付出，明明过的很幸福，却总是因为身材而焦虑。

早上费教练壶铃全身45分钟，早餐一个煎蛋一个香蕉一大碗银耳绿豆汤。特别喜欢银耳加绿豆一起煮，很清爽很好喝！

上午加餐一个柿子一个脆皮肠，本来是要吃鸡蛋的发现忘记带了，今天一下子降温10度，真冷呀。

中午太困了没吃饭，蒸了一个红豆馒头。下午吃了一个苹果喝了一杯奶。

这几天情绪不太好不过有努力调整，尽量不把自己吃撑，今天体重58.45，加油加油！