睡觉对于声音敏感，如何更好的解决呢，我感觉即使正常的声音，开始不会影响到，但是偶然间注意到这个声音了，然后就会好像去等待这个声音一样，特地主动去寻找，去思考，就会预期恐惧，睡不踏实，而且即使换环境生活了，过不了多久大脑就好像会自己寻找声音一样重新找到能影响你的噪音，然后我看森田疗法描述说之所以对外界声音敏感就是和他不在一个频率，这句话有点似懂非懂，但是大概也能体会点，就好像我之前做火车在那样嘈杂的环境也能睡着，然而在床上躺着很正常的声音也会一惊。

老师，我是余光强迫症，比如我看书的时候觉察到我已经有余光了，还需要给这个想法贴标签吗？假如贴了标签相当于对想法进行分析了吧。具体是怎么操作？

我从记事起就觉得自己口里有东西，尤其是用指甲触摸嘴唇，这种感觉就会进入口中，我可以用舌头把它翻转，变形，然后再用牙齿把它切割开来，感觉特解压，感觉是一种没有实体但有感觉的东西，我问过很多人，只有我妈妈是这样的，之前因为双相入院问了一个精神科教授，她说是一种强迫症，不过感觉好奇怪

老师，刚才练了一下觉知，发现我一分钟能觉知五六次，各种想法。然后我就开始害怕和分析以后都这样，随着越练越强每时每刻都在觉知，然后我继续对这个想法开始觉知，结果觉知后立马下一个想法，后面我就害怕觉知，这该咋办？

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老师，我脑中总是有不自觉弹出那些侮辱亵渎我敬仰的人物的想法，我知道不会发生这些也都是虚像，但是有这个想法我就是接受不了，总是想象出各种物品阻止侮辱请问阻止我这怎么办

强迫症就是太当真了，我们遵循~难得糊涂~这条准则，就能好很多哟

您好老师，现在是出现强迫思维导致强迫行为，强迫行为之后出现灾难化想象，为了求心安又去重复强迫行为或费时费力检查，接着又为了刚才的强迫行为灾难化想象。不停这样死循环直到很累，或者确认到某个程度心安一下结束这次的强迫。现在更严重的是出现强迫行为后会有个念头再次做出更严重的强迫行为，然后就是更加灾难化的想象和长时间费精力的检查。还对自己身体出现强迫行为的症状。
如果真的是因为自己这种强迫行为导致了一点点小影响都会感到无比后悔懊恼。反复检查找各种理由让自己好受。
或者还对没有发生过的事情进行怀疑，反复想是不是发生了，然后去想办法确认强迫行为，找各种理由说服自己不是自己引起的，或者没有事。心安之后结束强迫。
现在主要困扰我的是对自己身体进行强迫，比如总想用手去戳眼睛，每次伸到眼睛周围时我都会本能阻止自己，然后拿镜子看手和眼睛的距离，看到没有碰到才会缩手心安，结束这次强迫。但现在甚至在我强迫出现的时候有个念头让我戳下去，虽然控制住了但还是会感觉后怕。
咬牙磨牙，灾难化想象牙被咬掉反复咬牙或者用手晃牙齿确认牙齿坚固情况，然后又为了刚才确认的行为进行灾难化想象。前几天我咬牙时就有个念头让我使劲咬下去，然后我使劲去咬了，虽然牙没事，咬完后我大口深呼吸心慌害怕。反复用手晃动检查牙的情况，怕是不是牙已经被咬送了等等。最后发现没什么事后才好一点。但后面几天都觉得后怕，焦虑后悔。
另一个发现牙齿有磨牙粗糙感就会反复磨到我心里舒服的一个点才停止强迫，用灯照发现有明显磨牙痕迹又会后悔焦虑，反复看，找各种理由说服自己才会舒服一点。但有时看到还会强迫再磨牙到更严重的程度

老师，我母亲大概21年的时候出现严重焦虑躁郁，她说老是想到脏的联想到不好的事，不能听到死字同音字，然后东西不能放地上，频繁洗手，带手套，也不听见碰刀。现在退休了，不做饭，基本不出门，只偶尔出去做美容。
她说是每天晚上想这些事情，睡不着觉，控制不了。去年我暑假回家发现她好了一点，太无聊了可以用手机看电视剧综艺了，这次回来我听她外放的电视剧里也频繁出现她平时不想听的字眼了。
但是昨天晚上因为我买了一瓶乌龙茶，龙字对这她，她生气了，我和她吵了一架。这是我第一次因为这个病和她吵架，因为我之前一直都顺着她洗手不说话，要么在学校躲着她，我一直觉得这种病要靠自己才能痊愈，但她又害怕医院，两年不去治疗了，我前几天肠胃炎吐了一天也不许我去医院。昨天晚上她生气的时候说为什么我不去找一些办法帮她，因为我之前跟她提到这些，她都很怕我说她不喜欢听的，久而久之我就很少跟她说话，基本都是她发指令，我动。不会聊任何其他的。
现在我想请问一下有没有比较适合的办法帮助她呢

老师，我是怕自己没注意到，有猫狗抓咬我没感觉，引起狂犬病

你好，我是一名高二学生，现在很烦，许多已经发生的事儿，明明不会对自己的以后造成任何不利影响，但是自己却会非常纠结，一直在想这些事儿，明明知道没必要想，但却一直在想，还有现在可能有些强迫洁癖，擦屁股要花40分钟。许多东西不会把自己弄脏，但是自己碰到了，就会非常烦，一直劝说自己，一直想，非常烦，非常难受，心情非常差，怎么办呢？

道理都知道，可是自己就是做不到

老师，我脑子总是有一些去做危险事情的想法，特别是那些特别容易就能够做到并导致严重后果的事情。我特别害怕触电，但脑子里却有去主动触电的想法，一想到我会因为这一简单行为就会丧失生命，我就感到焦虑迷茫恐惧。

难

老师，我是意向强迫症，经常出现一些伤害性念头关联到我在意的家人或者朋友，接触过森田疗法了解到接纳症状，为所当为，平常生活中或许可以试着做到，因为觉得即使产生此类念头后我也可以用反省和祝福等心理活动“弥补”，所以处在还可以忍受的阶段，但是一旦去寺庙烧香拜佛或者是祭祀祈福的时候就会特别恐慌，害怕自己在祈福时产生伤害性念头，会不会有神灵处罚或者遭报应？所以一直没法真正做到接纳和为所当为。而且因为已经强迫了六七年了，症状已经泛化了，有时候脑海中短暂没有强迫思会觉得不安，是不是强迫症又在憋大招来强迫我。