路过

👍👍👍

站桩会补？我记得过去是气血充足者站桩，打熬筋骨，这个能量不可能凭空产生，也是内动，运动就会消耗啊，你说锻炼内部活动气血还差不多

水平高

凉皮吧主大实话。这也是关于站桩最重要的一大课题，需要长期的研究讨论警醒。
站桩对养的要求是更高的，如果养的全面彻底，站桩在不少方面比其他功法有一定优势，但如果养的不够，站桩则害多益少，很多人不明白这个道理，盲目坚持，打卡一千天两千天，也难见成效，甚而积弊。

顶楼主

我就是，站桩感觉胸口堵，早上站一天没精神，晚上站又失眠，哎

说得真好。我就是七分养做得不好，禁欲做得还行，意淫什么的，控制得比较好了。就是盯着电脑手机时间长，还有熬夜这两样没法改变，感觉就恢复得比较慢。

感谢分享

三分站七分养.站桩不是万能的.但对亚健康人群是有很好的效果的，站桩主要是练的筋骨皮，能增强体质增加抵抗力免疫力。

此文说的太好了，说到了心坎里

站桩不只是站桩，更是一种人生选择

如果用补益的中药，老上火，用还是不用？

经常按摩穴位能疏通经络吗