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本人的减肥记录贴

由于本人体重超重太严重，决定减肥，希望各位吧友监督，会在这里发出一日三餐情况和锻炼情况


昨天午饭


2025-06-12 08:55:02
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昨天晚饭:一个煎饼


今天早饭:两个鸡蛋一碗小米粥


今天午饭:麻辣烫（菜叶子，蘑菇，腐竹，一个煎鸡蛋）


锻炼情况 我自己定的一天跑步2km 走步3km 不知道科不科学 请大伙指正


萨莉亚好吃


我爱吃高热量食品，不爱吃菜不爱吃肉，但始终一百斤左右


2025-06-12 08:49:02
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今天晚餐:属于是失误了，不应该买岩烧奶酪面包的，买完就后悔了，下次吃全麦或者普通的吐司


建议买荞麦方便面


看的我想造一瓶可乐了


棒棒的捏


今日早餐:提子吐司，茶叶蛋，小米粥


今天午饭


2025-06-12 08:43:02
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感觉可以多吃点鸡肉啥的，碳水建议多吃米饭


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