另外，为什么会有“顶胯”的说法——因为胯是最直观的显示，但臀大肌（大腿根部）才是真正的发力源

还有就是千万不要转膝盖！！！

顶

再顶

顶，非常正确。最直观de感受就是练完一盆反手多球屁股嘎嘎酸

用胯和用腰到底有什么区别啊？看不出来啊

看着像扎马步

顶

多练深蹲

今天体验更充分了，大概是这种感觉

3

难得吧里有个技术贴
最近回炉正手拉球，终于找到了用胯拉球的感觉，练到第3-4天的时候，突然找到了胯用力的感觉，又用了3-4周来稳固技术动作，其间看了孙弘浩的一个视频，启发很大。
现在开始练习不定点，慢慢练，反正短期内也不打比赛，业余的问题，就是沉不下心来精雕细琢技术，等真比赛，就是各种鬼鬼怪怪的动作，赢的丑，输了更丑。
举个例子，能认真练球5-8年的小孩，就能干废85%的业余天天打的人，好多人打了十几年球，水平基本原地踏步。回炉练，慢慢体会慢慢感受，总有练出来的时候，天天抡胳膊，球打不好，还容易伤痛，得不偿失。

讲下正手，目前有一个极端简化的办法让初学者理解正手击球逻辑：
①图一：是错误的，你的大臂不能以肩关节为固定点作圆锥摆运动（lz犯过，但是被讲“肩用过多”“肘没控住”一直处于隔靴搔痒的阶段）；
②图二：正确，大臂像走路时一样前后做单摆运动，大臂可以与身体成一定角度。
为什么要单摆而不是圆锥摆？原理在于圆锥摆运动没有正面撞击从而没有最大化击球效果；同时，圆锥摆运动没有单摆向下摆加速的一个过程，也就是说没有达到一个人最快的击球速度。
接下来是第二个重点：臀大肌带胯和腰一体作圆周运动，最后手像铁饼一样沿圆的切线被抛向前，抛向你需要回球的方向（这个阶段收小臂不要刻意——你收小臂的目的只是微调！！！初学者收小臂最好秉持“如果目的不是迎前就不收”的原则）

兄弟，能加个V 详聊不