第三弹基本完成了目标,45天减重16.6斤,已经很满意了。但现在还远没到可以庆功的地步,千万不能松懈,行百里者半九十。现开启第四弹,9月10日称重85.5kg,目标在10月25日时瘦到77.6kg。10年前的10月25日是自己独自一个人出发来非洲的日子,感叹时间过得太快,有点后悔以前的日子没有努力,故第四弹取此名。剩下的就不多废话了,加油!就是干!!!
9月10日打卡
85.5kg
饮食:
(1)早餐:一袋煮幸运红烧排骨面+两个荷包蛋。
(2)午餐:皮蛋,青椒炒干子,西红柿炒鸡蛋,卤牛肉,萝卜汤,花碗一碗米饭,8分饱。
(3)晚餐:无
(4)水果:无
(5)其它:下午半杯纯牛奶。
运动:
(1)跑步14圈,7km+。
注:跑步记错圈数,多跑一圈。
85.5kg
饮食:
(1)早餐:一袋煮幸运红烧排骨面+两个荷包蛋。
(2)午餐:皮蛋,青椒炒干子,西红柿炒鸡蛋,卤牛肉,萝卜汤,花碗一碗米饭,8分饱。
(3)晚餐:无
(4)水果:无
(5)其它:下午半杯纯牛奶。
运动:
(1)跑步14圈,7km+。
注:跑步记错圈数,多跑一圈。